Siempre que se utilice una prueba para evaluar el rendimiento, debemos cuestionar su confiabilidad, la popular prueba NFL-225, que consiste en hacer repeticiones máximas de desarrollado acostado con 225 lbs, no es una excepción, los investigadores realizaron un estudio publicado este mes en la revista. Journal of Strength and Conditioning Research para garantizar que la prueba fuera confiable.
Las correlaciones con la fuerza y la resistencia en el deporte, que no deberían ser una sorpresa. Lo que faltaba antes de este nuevo estudio era la ciencia sobre la confiabilidad de esta prueba. Hay diferentes tipos de confiabilidad que son importantes para los entrenadores que usan procedimientos de prueba como esto, y anteriormente no eran conocidos por la NFL-225. Los investigadores probaron los siguientes tipos de confiabilidad:
- En el estudio.
- Los investigadores reclutaron a 72 jugadores de fútbol de la División I para realizar la prueba desarrollada de 225 libras.
- Cada atleta completó la prueba tres veces durante un período de tres semanas.
- A cada jugador se le asignó un grupo en función de su posición.
- Rendimiento de la prueba y Talla.
Los investigadores descubrieron un alto grado de confiabilidad absoluta y relativa para esta prueba. Encontraron que la prueba es generalmente reproducible y tiene una variación mínima. La diferencia más pequeña interesante en la prueba de prensa establecida de 225 libras fue de tres repeticiones. Esto significa que un cambio de rendimiento de tres o más repeticiones pueden atribuirse al entrenamiento, mientras que las mejoras más modestas pueden ser el resultado de otra influencia.
Para los jugadores más grandes, 225 libras era solo aproximadamente la mitad de su máximo de un representante en la mentira desarrollado, lo que significa que la prueba era en realidad más una evaluación de resistencia. Sin embargo, cuando los investigadores controlaron el tamaño corporal, la correlación entre la fuerza máxima y la NFL- 225 no disminuyó mucho Por esta razón, recomendaron enfocarse en la fuerza máxima general para mejorar el NFL-225, en lugar de simplemente trabajar con el peso de prueba.
En última instancia, la NFL-225 es una prueba válida y confiable de fuerza y resistencia. La expansión es una forma de mejorar el rendimiento de esta prueba, pero si no es una opción, trabajar en su único máximo representante también es esencial. la combinación de los dos sería ideal.
REFERENCIAS
1. Bryan Mann et. al. ,? Confiabilidad y la diferencia más pequeña e interesante de la prueba NFL-225 entre los jugadores de fútbol americano de la NCAA División I ?, Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 00000000000411