«¿La invencibilidad es una cuestión de defensa, la vulnerabilidad es una cuestión de ataque?- Sun Tzu
Todos hemos escuchado la vieja frase, «la mejor defensa es un buen ataque». Y a veces lo contrario también es cierto: el mejor ataque es a veces una buena defensa. De hecho, no podemos ser competentes en uno sin aprender y dominar el Pero para algunos, ¿»defensa»?parece una buena excusa para sentarse y esperar. Después de todo, somos una sociedad y una cultura para hacer las cosas y no nos quedamos quietos. Nuestros héroes son personas como «Old Blood and Guts «, el famoso general de la Segunda Guerra Mundial, George S. Patton, siempre al ataque.
- He estado entrenando boxeo y Muay Thai durante bastante tiempo y puedo decirte todo esto: a la gente le encanta la ofensiva.
- A la gente le gusta practicar sus golpes.
- Patadas.
- Codos y rodillas.
- En su mayor parte.
- Les gusta golpear bolsas.
- Tampones e incluso personas.
- Sin embargo.
- La mayoría no quiere practicar su técnica defensiva.
- Juego de pies o posicionamiento.
- A menos que uno sea un glotón para el castigo.
- Por lo general tampoco quiere practicar el golpe.
Cuando comencé a practicar artes marciales en el kung fu Shaolin, Sifu nos hizo entrenar al final de una clase de gruñidos de tres horas. El truco fue que nunca sabías cuándo era tu turno para que te llamaran. La espera fue pura agonía. ¿Era mi turno de ser tocado?Siempre esperé y oré para que no me eligiera. Mi primer combate resultó en un ligero corte e inmediatamente corrí al espejo para mirarme la cara, justo en medio de la pelea. . Sifu nunca me deja olvidar.
No aprendí a aceptar y soportar la pelea hasta que comencé a boxear y aprendí el gran respeto involucrado en el proceso. En mi práctica como boxeador y entrenador, llamamos a este respeto «control de volumen». En otras palabras, los dos oponentes en la lucha tenemos algo que decir en el volumen de intensidad en el que vamos a practicar la lucha. El sparring está destinado a mejorar y aprender, no es necesariamente una forma de lograr una victoria absoluta, sino una experiencia de aprendizaje.
Lo que aprendemos sobre todo en combate es la defensa, puedes golpear una bolsa todo el día, pero esta bolsa no responde, es en la práctica del combate que aprendes dónde eres vulnerable y dónde están tus debilidades. formando modelos y luego rompiéndolos. Mi entrenador John dice: «Tres strikes y estás eliminado». En otras palabras, estudia los patrones de su oponente y tan pronto como un luchador repite un error dos veces (por ejemplo, deja caer su mano derecha de su cara mientras lanza un jab), John hace que el luchador pague por tercera vez.
Irónicamente, a medida que los combatientes se ven afectados y aprenden de sus errores, terminan siendo mucho menos afectados. Siempre les digo a mis alumnos que la mejor defensa es no ser tocados. Los bloques de escudos pueden proteger su barbilla, pero al final del día, Todavía estás afectado. Después de un tiempo, sacudir tu jaula causa estragos. Es mejor deslizarse, esquivar o lanzar un golpe con un movimiento de bob y tejer. Estas maniobras defensivas no solo nos ahorran los impactos y los golpes, sino que también nos preparan para contrarrestar los golpes. Mi entrenador constantemente me hace practicar el movimiento de la cabeza y el juego de pies con este resultado final en mente. Después de lanzar un puñetazo, mueves la cabeza y / o los pies. Como solía decir el entrenador de Apollo Creed en Rocky, «palo y moverse «. En combate y en la vida, debemos ir y venir constantemente entre el ataque y la defensa, y entre el ataque y la preparación.
Tenemos que estudiar nuestro?¿Enemigo? Y prepararnos en consecuencia en nuestra defensa si realmente queremos ganar. Esto se hace examinando nuestras propias debilidades, nuestros hábitos destructivos y nuestros modelos. En el boxeo y muay thai, si seguimos viéndonos afectados en un escenario particular, Sabemos que tenemos que cambiarlo. En el combate como en otros ámbitos de la vida, jugamos una buena defensa al elegir cuándo y dónde pelear. Aquellos que luchan con la pérdida de peso, la adicción y los hábitos ruinosos notan los detonantes y evitan los escenarios y las personas Al notar estas señales de advertencia, las personas pueden hacer ajustes y formar nuevos hábitos y patrones. En resumen, se trata de romper el ciclo y jugar a la defensiva.
¿Ser?¿En guardia?significa dictar cuándo y dónde peleamos. A medida que nos volvemos expertos en nuestra defensa, comenzamos a anticiparnos en lugar de reaccionar. Cuando la gente ataca, usamos su energía agresiva contra ellos. Cuando se retiran, maniobramos y controlamos. Como también dice Sun Tzu , «Por lo tanto, los buenos guerreros toman una posición en un terreno donde no pueden perder, y no descuidan las condiciones que hacen que un oponente sea propenso a la derrota».
Encuentra tu tierra elevada.