La dieta cetogénica está en movimiento y realmente no hay duda de por qué ha ganado tanto impulso. Apodada la dieta ceto para abreviar, esta dieta baja en carbohidratos y alta en grasas proporciona al cuerpo una gran cantidad de grasas saludables que se utilizan como energía para nuestro cuerpo en lugar de carbohidratos. Esta forma de comer proporciona una base vegetal y proteica de alta energía y grasa que nos permite hacer nuestro mejor esfuerzo mientras mantenemos un físico delgado. Una comida ceto en su forma más simple combina proteínas, combinadas con una verdura verde (u otra verdura baja en carbohidratos) y grasas. Esta serie de dietas edónicas proporcionará un enfoque más inspirado de estas combinaciones que puede mezclar y combinar para una experiencia única de alimentos cetogénicos.
Tiendo a comer muchos huevos en el desayuno, por lo que es necesario mezclar mi repertorio de preparación de huevos para mantener las cosas interesantes. Hacer un huevo cepillado es muy simple con resultados similares a los de un huevo escalfado pero con menos molestias y menos tiempo. Para hacer un huevo rociado, cocine a fuego lento en una olla poco profunda llena de agua y deje caer agua caliente sobre el huevo hasta que esté cocido a su nivel de cocción preferido. Combínalo con un sofrito de col rizada rico en fibra y nutrientes y un complemento cremoso de ricotta de limón para un impulso energizante a tu mañana.
- En este plato rápido y fácil.
- La col rizada se saltea rápidamente hasta que se vuelve a calentar para convertirse en un almuerzo o almuerzo picante ideal.
- Agregar acidez a las verduras verdes robustas.
- Como la col rizada.
- Les da un sabor refrescante para animar su paladar.
- Sus beneficios para la salud al facilitar la digestión y estimular el metabolismo.
- Usar jugo de limón y ralladura le da un sabor semidulce sin agregar azúcar a su comida.
- Combinar limón con ricotta salada suena como un ejercicio de decadencia para el desayuno.
- Pero también puede usar este suave y esponjoso ricotta de limón como postre simple y satisfactorio.
Calorías 397, proteínas 14 g, carbohidratos totales 7 g, carbohidratos netos 6 g, grasas 35 g
Tiempo de preparación: 5 min
Tiempo de cocción: 10 min.
Sirve: 1
Ingredientes
Instrucciones de preparación:
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