Los seres humanos suelen ser impulsados por una de dos fuerzas motivadoras: el miedo o el amor; las empresas actúan por escasez (miedo) o abundancia (amor); las relaciones pueden ser posesivas y suspicaces (miedo) o comprensivas y de apoyo (amor).
Cuando se trata de nuestra vida en forma, el motivo también cuenta y se reduce al miedo o al amor. A continuación, le indicamos cómo distinguir los dos en su enfoque del fitness.
- Es una lástima que el fitness esté incluso correlacionado con la pérdida de peso.
- Hay gente muy en forma y gente delgada que nunca hace ejercicio.
- Pero no hay gente con sobrepeso que no tenga problemas con la comida y con la forma de consumirla.
- Tener sobrepeso es cuestión de comida.
- No aptitud.
Los aviones, automóviles, radios, computadoras y televisores no contribuyeron significativamente al aumento de peso entre 1900 y 1980. La tendencia hacia la obesidad y el aumento de peso masivo es el resultado de cambios en nuestro suministro de alimentos que comenzaron a fines de la década de 1970.
Programas como The Biggest Loser le dan a la gente el mensaje equivocado: si está gordo, necesita hacer más ejercicio. El buen mensaje es que debe comenzar a amarse a sí mismo y explicar por qué come compulsivamente, come demasiado o es adicto a lo poco saludable. alimentos.
Usar el miedo como factor motivador, al obligarte a hacer ejercicio para adelgazar, es un camino que no lleva a ninguna parte. Haz ejercicio porque te gusta o porque te ayuda a usar tu cuerpo de manera más eficiente.
Los programas de acondicionamiento físico que parecen demasiado buenos para ser verdad son exactamente así. Si hace ejercicio mientras sigue una dieta (cambia de un programa a otro), entonces está motivado por el miedo.
Los métodos de ejercicio son como el último régimen, aquí hoy y mañana, muchos de estos programas funcionan en el sentido de que pueden llevarlo del punto A al punto B en un tiempo relativamente corto, pero a menos que planee ceñirse al dispositivo, volverás al punto de partida una vez que la moda se haya disipado.
Es casi cómico que sigamos buscando ejercitar las modas y dietas de las celebridades como respuestas concretas a problemas que requieren trabajo introspectivo y soluciones a largo plazo, pero no es cuestión de risa. Es un gran problema Hay muchas personas que hablan rápido en la industria del fitness que están más que felices de decirle que el fitness puede ser fácil y producir resultados que son rápidos y sostenibles. Desde el punto de vista del miedo, nos gusta Escuche que va a ser fácil, pero nada que valga la pena hacer en la vida es rápido o fácil.
Los seres humanos huyen de sus problemas de muchas maneras: me vienen a la mente el alcohol, la comida y las compras. También puedes huir de tus problemas literalmente corriendo, como puedo atestiguar.
Pero no hay adicción saludable, incluido el ejercicio. Si su cuerpo se descompone debido al sobreentrenamiento o su vida a su alrededor se deteriora debido a demasiados ensayos en el gimnasio o millas en la carretera, entrena por miedo.
Incluso a un ritmo de seis minutos, no puedes pasar tu sombra. En lugar de actuar por miedo y huir de los problemas, hazte un favor y conócete a ti mismo.
No es una coincidencia que la tendencia de fitness número uno para 2015, según la CMHA, sea el fitness funcional. Año tras año, el fitness funcional aparece en la lista, mientras que las tendencias como Zumba van y vienen.
La razón por la que la aptitud funcional está sistemáticamente en la lista es simple: la aptitud consiste en mover el cuerpo de la forma en que se suponía que debía moverse; la aptitud funcional significa reconectarse con la forma en que el cuerpo humano está diseñado para moverse, de forma dinámica y en varios planos.
Correr en línea recta para quemar calorías no es funcional, a diferencia de las pistas para correr o los ejercicios en una escala de agilidad, la distinción es que nuestro cuerpo, como nuestra mente, aspira a evolucionar y crecer, el crecimiento requiere un cambio dinámico.
En la vida, cambiamos de dirección, encontramos obstáculos y debemos superarlos. La capacidad funcional, tanto literal como metafóricamente, nos obliga a hacer esto también: encontrar formas de mover nuestro cuerpo con gracia y precisión a través de los diversos obstáculos de la vida.
Como el personaje de televisión Kenny Powers señaló de manera hilarante, el deporte y el fitness no son lo mismo. Powers, un ex jugador de béisbol ficticio, dijo que era un «atleta profesional», no un «deportista profesional». A pesar de esta afirmación, cualquier atleta profesional sabe que los ensayos en la sala de pesas son una parte esencial del entrenamiento, al igual que los ensayos en el campo de juego.
El deporte y el fitness pueden y deben ser lo mismo en términos de trabajar hacia un objetivo. Esto es lo que hace que CrossFit sea tan eficaz: requiere un fitness funcional y lo convierte en un deporte. La clave es encontrar tu propio deporte o actividad y hacer del ejercicio un imprescindible parte de tu habilidad Si te gustan las artes marciales, golpearás más alto, más rápido y de manera más eficiente si también trabajas en tu estado físico.
Lo mismo ocurre con cualquier deporte. No hace mucho tiempo, era difícil encontrar un golfista profesional en plena forma. Ahora, el golfista de la PGA sin condición física es la excepción. Para su estado físico, busque un deporte o actividad que le guste y será más probable que mantenga el rumbo.
Todos estamos aquí con un propósito. Para algunos, es el trabajo de nuestras vidas, mientras que para otros es la fe o la familia. Hacer tapping en tu ancla te llevará en la dirección correcta cuando se trata de fitness. Si tu objetivo es tu familia, entonces tu motivación se convierte en un Un padre sano y en forma es un padre más productivo y un mejor modelo a seguir.
Tomarse el tiempo para hacer ejercicio no necesita quitarle tiempo a su familia o ser considerado egoísta (esto se reduce a un pensamiento basado en el miedo) . La aptitud física específica permite actividades familiares inclusivas, por ejemplo, caminatas familiares, vacaciones de esquí o incluso en equipo. las carreras son ejemplos maravillosos de actividades específicas.
Si su objetivo es su trabajo como artista, líder empresarial o atleta, el acondicionamiento físico puede ayudarlo a crecer en su trabajo de muchas maneras: ganando claridad mental, tomando menos días de enfermedad o convirtiéndose en un instrumento más afinado para hacer su trabajo.
En esta temporada navideña, dese el gusto de estar en forma: trátese con amor y amabilidad. Para encontrar su verdadero propósito y motivación en la forma física, comience con algo que le guste y comience desde allí.