Muchos atletas y entrenadores que compran libros de entrenamiento buscan más que una lista de movimientos y un programa, y con los libros de motivación cada vez más populares, parece que las personas anhelan verdades más profundas para su entrenamiento.
Recientemente, leí (y releí) la Enciclopedia de la fuerza y el condicionamiento subterráneo, de Zach Even-Esh. Este libro cuenta la inspiradora historia del crecimiento y la educación de Zach como atleta y entrenador. También cubre los entrenamientos que le gustan.
- Conozco a Zach desde hace un tiempo.
- Se acercó a mí para ayudarme a escribir un libro de entrenamiento para MMA hace años.
- Y antes de eso.
- Lo conocí a través de nuestra presencia mutua en línea.
- Una cosa que siempre me ha llamado la atención sobre Zach es que siempre hace preguntas.
- Entrenamiento.
- Competición y coaching.
- Zach todavía se acerca humildemente a su entrenamiento.
- Es decir.
- Es un estudiante de por vida.
- Es una cualidad poco común y hace que los mejores entrenadores.
UN ENTREVUE CON ZACH: Viaja en metro
Gran parte del libro trata sobre Zach y sus experiencias. Ha atravesado un largo y duro viaje para convertirse en el entrenador y autor que es hoy. Algunas de sus historias sin duda te recordarán a ti mismo cuando eras más joven, y el resto inspirarte a luchar a través de las pruebas que afligen a todos los atletas y entrenadores.
Zach explica cómo una rotura del ligamento de la rodilla cambió su perspectiva de entrenamiento, tomarse un permiso le permitió encontrar métodos fuera de la sala de pesas, como cuerdas, piedras, llantas, pesas rusas, sacos de arena y todo lo demás. le dio a Zach su perspectiva actual, lo que también le da al lector una idea de por qué deberían usar estas alternativas.
Luego, Zach pasa al lado práctico del atletismo. Zach analiza los diferentes tipos de pasantes que conoce, analiza cómo entrenar y comer durante el año y realiza estudios de casos sobre cómo estos métodos han dado forma a los atletas que han trabajado con él.
Zach dedica la última mitad del libro a detallar los métodos de entrenamiento. Como sugiere el nombre del libro, los ejercicios se le presentan de manera enciclopédica. Esto significa que la segunda mitad del libro se divide en varios modos de entrenamiento. Cada sección contiene una lista. de ejercicios que caen dentro de sus respectivos métodos de entrenamiento. Cubre los siguientes métodos:
Al final de la mayoría de estas secciones, Zach combina los ejercicios que describió como ejemplos de ejercicios. La información de cada sección es completa y las descripciones de los ejercicios por sí solas ocupan casi 200 páginas del libro.
El único inconveniente potencial del libro es la falta de un programa completo. Como se mencionó, Zach describe ejercicios y ofrece entrenamientos para cada una de las secciones anteriores, y también analiza conceptos de entrenamiento de alto nivel para ayudar a alguien a configurar un programa, pero no en general. Creo que es porque Zach prefiere que los entrenamientos sean variados y basados en lo que el atleta está motivado para hacer. Me inclino a estar de acuerdo con esta noción, pero algunos atletas podrían estar buscando más estructura.
Zach ha producido un libro enciclopédico que proporcionará a los entrenadores y atletas de todos los niveles materiales motivadores, ideas de ejercicios, entrenamientos y más en los próximos años. Y como siempre, el valor de producción de Dragon Door es alto. Las páginas son hermosas y están bien editadas. y el libro es duradero.
Cualquiera que busque un libro completo que proporcione gran parte de la educación de un entrenador que ha hecho todo lo posible, no debe buscar más allá de la Enciclopedia de fuerza y acondicionamiento subterráneo.
«The Underground Strength and Packaging Encyclopedia» está disponible por $ 39. 95 en papel o $ 19. 95 en correo electrónico en Dragon Door.