Cuando hablamos de rendimiento en el deporte, especialmente medido por los tipos de medidas tomadas en el laboratorio, las cosas pueden volverse complejas, sin embargo, es importante entender las variables de rendimiento y su significado, para cada variable medible y método para incrementar estas variables, puedes lanzar una búsqueda en Google y encontrar mil estudios, artículos y opiniones.
La eritropoyetina, o EPO, es una variable de rendimiento y, cuando se usa como medicamento, también puede mejorar el rendimiento. La EPO es un tipo de hormona presente de forma natural en el cuerpo que regula la producción de glóbulos rojos. Al igual que los esteroides, la EPO también está disponible Sin embargo, se ha demostrado que la equinácea, un suplemento herbal conocido por sus efectos sobre el sistema inmunológico, aumenta los NIVELES naturales de EPO. En un estudio reciente publicado en el Journal of Strength and Conditioning, los investigadores tomaron una mirada más cercana al tema.
- La idea general detrás de este estudio fue que si toma una cantidad decente de equinácea.
- Aumentará sus niveles de EPO.
- Por lo que.
- En teoría.
- Más EPO significa más glóbulos rojos.
- Lo cual es importante.
- Los glóbulos rojos transportan la proteína que contiene hierro llamada hemoglobina.
- De hecho.
- Además del agua.
- La hemoglobina constituye casi la totalidad de los glóbulos rojos.
- El hierro es necesario porque se une al oxígeno.
- Que luego se transporta a los músculos y órganos para su uso.
Como dice el viejo refrán, es importante avivar las llamas. El metabolismo aeróbico se llama así porque involucra aire. Específicamente, sus pulmones absorben oxígeno, que se une a sus glóbulos rojos, y su corazón es responsable de transportarlos a sus músculos. para uso esencial para alimentar incendios, por así decirlo. Estas metáforas describen suficientemente lo que ha escuchado llamado VO2 máx. , el límite superior de la capacidad de su cuerpo para moverse y usar oxígeno. Si la equinácea aumenta los niveles de EPO, también deberíamos ver una mejora en el VO2 max, ya que el cuerpo podrá mover mejor el oxígeno para quemar combustible, y un mejor uso del combustible significa un mejor rendimiento.
Desafortunadamente, este aparentemente no es el caso, según el estudio, es decir, 8 g de equinácea adicional tomados en seis semanas no mejoraron el VO2 máx. , Ni aumentaron el nivel relativo de glóbulos rojos en la sangre o la cantidad de hemoglobina en corredores entrenados.
Debido a que los participantes del estudio eran individuos sanos, es posible que ya se hayan alcanzado las limitaciones humanas normales para la producción de EPO, por lo que tal vez la equinácea simplemente ya no sea de ayuda. Dado que la EPO no es un factor limitante en los atletas novatos, es poco probable que los ayude tampoco.
Al final del día, probablemente sea lo mejor. Para obtener 8g de equinácea, los deportistas tomaron 20 comprimidos al día. No gracias.
referencias
1. Cory W. Baumann y. Al. ? La suplementación con Purpurea echinacea no mejora el VO2max de forma remota, Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10. 1519 / JSC. 0b013e3182a7e356.