Recientemente vimos una avalancha de re-publicaciones en Facebook del entrenamiento del luchador de UFC Conor McGregor con Ido Portal. Estos artículos llamaron la atención sobre el libre movimiento como un entrenamiento. La publicación relacionada arriba contiene una línea importante para aquellos que no tienen el nivel básico de salud articular, así que no se lo pierda y comience a hacerlo todo. Este punto no debe ignorarse.
La mala salud de las articulaciones interfiere con nuestra capacidad para detectar fuerzas externas e internas del suelo, viento, adversario o nuestra propia inercia. Nuestra capacidad para asimilar todo lo que ocurre en la lucha libre, grappling, situaciones de combate o cualquier situación con un oponente directo se mide en el deporte como un resultado.
- La esencia de un deportista es la capacidad de procesar estímulos sensoriales internos y externos (entrada) en modelos finos o toscos (salidas).
La esencia de un atleta es la capacidad de transformar los estímulos de entrada en patrones de salida.
Cuando un individuo se mueve mal (es decir, el resultado como modelo es débil), esto a menudo se atribuye a la forma en que se impulsa el movimiento. Es como si el coaching inyectara algo para mejorar el funcionamiento del sistema nervioso central para crear movimiento.
Sin embargo, si las articulaciones y los tejidos de un atleta no tienen la habilidad para colocarse en las posiciones correctas, no importa lo que diga el entrenador, esto también se conoce como enfoque conjunto por comuna, una articulación que tiende a la rigidez puede carecer de movimiento. antes de alcanzar la meta. Esto significa que otra articulación tiene que renunciar a algo de su estabilidad para seguir moviéndose.
Lo que hace tan bien Ido Portal es mantener un nivel de salud articular que le permita posicionarse y aplicar sus habilidades motoras, su enfoque ofrece muchas oportunidades para el tratamiento del sistema nervioso central y periférico.
En el nuevo movimiento de movimiento, la mejora rara vez requiere un mejor entrenamiento. Hay tres entrenadores estimados de quienes se me ocurrió esta idea.
Entonces, ¿cómo podemos empezar a movernos mejor? Afortunadamente, la mejora comienza con un conjunto más saludable de entradas periféricas, cosas que todos los atletas, entrenadores y médicos aficionados pueden mejorar mediante el uso de rodillos de espuma, varillas de masaje, dispositivos de activación, estiramientos o terapia profesional.
La mejora comienza con un conjunto más saludable de entradas periféricas.
Cada esfuerzo por recuperar la movilidad mejora la capacidad de detectar movimientos sutiles y no tan sutiles. Una vez que los atletas hayan recuperado este movimiento, las señales para mejorar las habilidades serán más efectivas debido a una mayor entrada sensorial.
Una vez que los atletas recuperan su movilidad, las señales para mejorar sus habilidades serán más efectivas debido al aumento de la ingesta sensorial.
Ido Portal y Conor McGregor parecen tener una excelente movilidad en áreas clave (tobillos, caderas, columna del pecho y hombros), lo que significa que serán entrenados en movimientos libres y entornos naturales.
Seguir esta secuencia da como resultado una mayor disponibilidad para mostrar modelos motores finos y globales.
Conor McGregor primero demuestra el valor de la movilidad, seguido de las señales implícitas que proporciona el movimiento natural de forma libre. El seguimiento de esta secuencia da como resultado una mejor preparación para mostrar modelos motores finos y globales, en otras palabras, modelos que aterrizan o evitan un golpe en el tiempo justo.
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Foto cortesía de Andrius Petrucenia en Flickr (versión original) UCinternational (Crop) [CC BY-SA 2. 0], vía Wikimedia Commons.