Ahora hay más de 10,000 gimnasios CrossFit en el mundo y aún no ha terminado. Aunque la mayoría sigue el mismo patrón general, los matices difieren considerablemente de un afiliado a otro. La mayoría de los entusiastas del gimnasio defenderán ferozmente su propia caja como la mejor. pocos clubes de élite se infiltraron en la parte superior del grupo, crearon un movimiento y continuaron prosperando incluso cuando el mercado se llenó de competidores.
Eso es porque encontraron la fórmula. En mi opinión, la fórmula se ve así:
Comunidad x Liderazgo (Programación de coaching) – n
¿Dónde?¿NORTE?¿Vendería mi casa y me mudaría allí para ser miembro de este gimnasio si pudiera?
Si bien el cálculo es irónico, la fórmula es sólida. Ya sea que esté buscando el mejor gimnasio de la zona o quiera crear un excelente gimnasio CrossFit, estos componentes son esenciales. Excelente liderazgo, entrenamiento y programación, sin una comunidad, son planos. Una comunidad fantástica con un entrenamiento y una programación deficientes, aunque quizás divertida, lo dejará lejos de lograr sus objetivos. Una caja debe sobresalir en todos los aspectos de la fórmula para ser efectiva.
Aquí hay un vistazo a algunas de las cajas en América del Norte que hicieron lo correcto.
CrossFit Milford ofrece una multitud de programas diferentes para personas en cada etapa de su viaje de fitness.
CrossFit Milford es un boxeador de ocho años del noreste con una larga trayectoria en el entrenamiento de atletas exitosos, como Kaleena Ladeairous y Elizabeth Warren. El equipo terminó segundo en el mundo en 2015. La box está dirigida por Jason Leydon, Master Programmer y Coach at the Games, y ofrece una multitud de programas diferentes para las personas en cada etapa de su viaje de fitness. CrossFit Milford pone un énfasis particular en la comunidad.
Esta orientación comunitaria es muy evidente en CFM y no se limita solo al interior de las paredes de la caja. Desde un programa de mentores donde los nuevos miembros están en contacto con un miembro más experimentado, hasta ofertas de becas para atletas de secundaria y esfuerzos de recaudación de fondos para organizaciones benéficas, está claro que Jason y su esposa Jocelyn decidieron crear una comunidad cuando abrieron CFM.
La innovación más reciente de Leydon es un directorio de negocios donde los miembros de la comunidad pueden aprovechar las habilidades de otros miembros del gimnasio, por ejemplo, fontaneros, abogados y desarrolladores web. Esto solo sirve para fortalecer a los miembros del enlace.
Leydon es uno de los mejores programadores competitivos de la industria, habiendo traído a varios atletas a los Juegos de 2015, incluido el equipo Milford CrossFit, Dan?Boomsauce? Los atletas de Tyminski y Masters Amanda Allen, Liz Warren y Robbie Davis. Allen estuvo en el podio, al igual que el equipo de Milford. Ha entrenado a varios otros atletas a lugares regionales exitosos y fue entrenador en jefe del equipo GRID 2014, los Fundadores de Filadelfia. Es muy respetado en la gran comunidad de CrossFit como entrenador con un conocimiento profundo del juego.
Además de casi veinte entrenadores en el lugar, CFM también emplea a un fisioterapeuta, practicante de ART, nutricionista, masajista e instructor de yoga.
CFM ofrece varios niveles de programas, incluido el estado físico general. Tienen clases grupales de CrossFit, clases de nivel de rendimiento para aquellos que desean competir localmente y dominar habilidades de nivel superior, y un nivel de competencia para los futuros competidores de los Juegos.
Una revisión de la programación diaria para todos los niveles revela un trabajo lógico y reflexivo que incluye calentamiento dinámico, calentamiento de preparación de entrenamiento, fuerza, habilidad y acondicionamiento (en ese orden), recuperación y algunas piezas finales opcionales si solo desea sudar extra.
Puede encontrar información adicional sobre CrossFit Milford en su sitio web.
CrossFit se basa en la fuerza de la comunidad
CrossFit tiene mucho que amar, pero su dedicación a la educación continua es lo que más se destaca. Está comprometido a brindar consejos esenciales y conocimientos de entrenamiento para mejorar su comunidad. Simplemente visite la sección de blogs de su sitio web para ver una letanía. de ofertas educativas recientes y en curso.
Se basa en la fuerza de la comunidad. El concepto de unidad impregna casi todo lo que hacen, desde el liderazgo descendente donde los entrenadores y propietarios realmente se aman y les encanta pasar el rato, hasta la terminología unificadora que se deriva de su nombre, JJJA, que significa oso polar en finlandés. Llaman a la caja un detective (una comunidad de osos). Este concepto también se encuentra en sus clases – CrossFit Kids son pequeños, y cada nivel de programación tiene un nombre diferente relacionado con el concepto del oso, es decir, un pozo, una cueva, una guarida, etc.
Idiota, dices? Lejos de ahi. Desafiaría cualquier caja de CrossFit para que coincida con el nivel de comunidad y solidaridad mostrado, por ejemplo, cuando todos los detectives se unieron para producir este video para Mino Solomon. Mino resultó gravemente herido en un accidente de levantamiento de pesas, y el video era parte de una campaña global. esfuerzo de recaudación de fondos para ayudarlo a cubrir sus gastos médicos.
Es familia, amigos. Y eso es solo la punta del iceberg
CrossFit es el hogar de algunos de los mejores entrenadores del país, incluidos los atletas de nivel de los Juegos Ingrid Kantola, Jessica Estrada, Ricky Redus y Orion Hones. Kantola y Redus son atletas profesionales de GRID, y Redus también es un levantador de pesas muy respetado que aporta su conocimiento de los Juegos Olímpicos. levanta a una serie de videos educativos en el sitio. Estrada hace lo mismo con los movimientos de peso corporal. La prevalencia de la enseñanza y la educación en el sitio en el blog es una prueba más de la calidad del coaching. Vea los videos. ¿Te gustaría estar en ese lugar entre estos entrenadores?Mi dinero dice que sí.
Al igual que Milford, Jkarhu ofrece varios niveles de programación: fitness, deporte y competición. Fitness engloba clases, el deporte está diseñado para llevar a un buen CrossFitter y hacerlo mejor, ¿y la competición es solo eso?Si quieres competir a nivel regional o nacional, esta pista es para ti.
Puede conectarse con CrossFit en su sitio web
Desde clínicas de remo hasta seminarios y competencias, 12 Labors CrossFit ha clavado el concepto de comunidad.
12 Labors CrossFit es un gimnasio de tres sitios y un miembro en Annapolis, Maryland. Fue fundado en 2007 como uno de los pocos cientos de primeros afiliados en el mundo. Los 12 Labors terminaron noveno en los CrossFit Games 2014 y sexto en el mundo. en 2015.
La comunidad es un objetivo importante en 12 Labors, tanto es así que tienen un administrador de eventos entre el personal, cuyo trabajo es crear eventos, competencias y fiestas con el único propósito de fomentar la camaradería dentro del gimnasio y la comunidad local de CrossFit. desde clínicas de remo hasta fiestas de fin de año, seminarios y concursos, 12 Labors ha clavado el concepto de comunidad.
«Este lugar y las personas que conocí me ayudaron a superar algunas dificultades mentales mientras ganaba una gran fuerza física y confianza en mí mismo. Estoy eternamente agradecido por los entrenadores aquí que han sido parte integral de este cambio positivo en mi vida».
Cofundada por un trío de atletas de alto nivel, incluidos los competidores de los Juegos Luke Espe y Brad Weiss, 12 Labors cuenta con algunos de los mejores entrenadores de la industria. Varios continuaron jugando profesionalmente en GRID, incluidos Luke Espe y Christa Giordano. Muchos entrenadores continúan su Certificación OPT CCP, que refleja su dedicación a buscar fuera de los certificados estándar CF para la educación continua.
12 Labors ofrece muchos tipos específicos de programas además de las clases grupales estándar, que incluyen mancuernas, levantamiento de pesas, CrossFit Kids, entrenamiento personal, distancia individual y programación interna, programación de nivel de competencia, cursos enfocados en cardio, etc.
Son muy intencionales sobre su ciclo de programación. El ciclo de un año se basa en la temporada de CrossFit Games e implica fuerza y habilidades, preparación abierta, temporada de juegos y una fase de prueba. Todos los atletas, independientemente de su nivel de habilidad, siguen el ciclo en de una forma u otra, para que toda la caja progrese siempre hacia un objetivo. No hay COCINA fregadero WOD aleatorio o programación sinuosa. Todo es objetivo específico y diseñado inteligentemente para todo un año.
Para obtener más información sobre 12 Labors Crossfit, visite su sitio web.
No todas las casillas son iguales, tienes que buscar una casilla que coincida con tus objetivos, si vives cerca de una de las casillas aquí destacadas considérate afortunado, porque sabes cómo es un fantástico gimnasio CrossFit, no siempre es el caja más grande de la región, para el caso.
Busque el gimnasio CrossFit que realmente entienda, y disfrutará de una relación larga y saludable con este gimnasio y con el fitness. Si su propio gimnasio pierde uno de los elementos esenciales de la fórmula, considere ser un catalizador para el cambio y llevar su gimnasio. a nuevos niveles de excelencia.
Planeo hacer una revisión similar cada seis meses aproximadamente, así que si su caja coincide con la factura, avíseme en la sección de comentarios debajo del artículo y lo revisaré.
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Foto 1 cortesía de CrossFit Milford.
Foto 2 cortesía de CrossFit J-karhu.
Foto 3 cortesía de 12 Labors CrossFit.