¡Mi preparación para el New York Open va muy bien!Hice mucho entrenamiento, la carrera es más fácil, limpio mi dieta y volví a hacer fisicoculturismo después de un pequeño descanso.
Últimamente, me he fijado metas diarias de entrenamiento, lo que me permite entrenar con un enfoque sistemático, en lugar de ser voluntario y de mala gana. Por ejemplo, estaba pensando en hacer tres pases de presión esa noche o en asegurarme de participar en los de principiantes. ejercicios de clase Hacer esto me ayuda a sentirme más realizado al final del día.
- Aunque he practicado mucho esta semana.
- No he tenido muchas tiradas.
- Las rondas que hice fueron geniales.
- Pero ciertamente no obtuve tanto como debería.
- Es extraño que no logre.
- Montar mucho.
- Porque últimamente he tenido un montón de buenos.
- La semana que viene.
- Me aseguraré de montar mucho más para poder desarrollar algo de resistencia.
- Además.
- ¡montar es la parte divertida de la clase!.
Hemos estado trabajando en el cruce de guardias toda la semana, lo que prefiero hacer. Frank y Dominic mostraron diferentes pases de todo tipo de guardias. Durante las últimas semanas, he estado trabajando solo en el paso de los guardias, así que Me alegré mucho de que le dedicáramos una semana entera.
Me divertí con él la mayor parte de la semana, pero el martes tuve una pequeña catarsis, no pude pasar la custodia de nadie durante la clase y luego muchas cosas salieron mal después de clase, así que entré en pánico. asusté a mis amigos, pero después de que terminé, me sentí mucho mejor y listo para tomar cualquier guardia.
Para prepararme para el Abierto de Nueva York, también corrí. Hace dos semanas, hubiera dicho que odio correr, pero encontré un programa de carrera para principiantes que me ayudó mucho. Técnicamente no soy un principiante porque corrí en pista y campo a través en la escuela secundaria, pero necesitaba algo para volver a ello. ¡Realmente lo aprecio! Es agradable levantarse temprano y comenzar el día con una carrera exitosa, y también ayuda a mi amiga Ashley a correr conmigo.
Esta semana volví a mi entrenamiento de fuerza con Driven Athletics, tardé unas semanas, pero esta semana comencé de nuevo, mi primer día fue bastante difícil. No había hecho ese tipo de movimiento en un tiempo, así que estaba luchando un poco. Lo más difícil que nos obligan a hacer son los swings con pesas rusas. Honestamente, nunca me gustaron. Simplemente no puedo bajar el movimiento, así que siento que estoy usando más brazos en lugar de mis caderas para balancear la pesa rusa. Estoy seguro de que podré hacer el movimiento pronto.
Para colmo, también trabajé muy duro para comer más limpio. Básicamente, lo que estoy tratando de hacer es comer menos en el restaurante y comer más frutas y verduras. Me va bastante bien. He tenido días perfectos y días casi perfectos, pero la mayor parte del tiempo lo mantengo. Cuando tengo antojos o quiero algo que sé que no debería tener, simplemente pienso: «Soy el campeón de peso mediano cinturón azul de 2014 en el New York Open!Esto generalmente me aleja de las patatas fritas y la comida rápida.
Ese es mi mantra durante toda la semana. Cada vez que tenía un momento en el que quería rendirme, recordaba para qué estaba entrenando. Tener una meta en la que trabajar me mantiene encaminado con el entrenamiento, los entrenamientos adicionales y una nutrición más limpia. En retrospectiva, debería haberlo hecho en El martes, cuando tuve mi momento de diva, estoy en la cima, sin embargo, y estoy de vuelta en la pista con el entrenamiento. En general, esta semana ha sido buena. ¡No puedo esperar a ver lo que me depara la próxima semana!
Jess Papi es cinturón azul en Scranton MMA y también está cursando su título en ciencias del ejercicio. Lee sus artículos todas las semanas para obtener información sobre la competencia, el entrenamiento y los malabarismos con el BJJ y la vida.