Las lesiones de cuello y cabeza pueden tener consecuencias desastrosas. El tema ha atraído mucho interés recientemente debido a la mayor documentación de lesiones debilitantes de la columna cervical y conmociones cerebrales, especialmente en el fútbol americano. En comparación con las lesiones de tobillo, rodilla u hombro, aunque graves pero menos fatal: las lesiones en la columna cervical y la cabeza están en la parte superior de la lista Y no es solo el fútbol americano como punto focal: fútbol, MMA, rugby, automovilismo y otras actividades combativas y comprometer la columna cervical / cabeza necesita ser examinado con respecto a estas áreas anatómicas.
Los deportes antes mencionados existen desde hace algún tiempo. ¿Por qué ahora se presta toda la atención a sus peligros potenciales?Creo que es bastante simple: los programas de entrenamiento mejorados y el equipo de protección más liviano (o inexistente) han dado como resultado una ecuación física más riesgosa. Un equipo de protección más ligero (con menos restricciones, lo que permite una mayor libertad de movimiento) equivale a una mayor cantidad de fuerzas y velocidad que deben disiparse del lado que da o del que recibe. En términos simples, un atleta más fuerte y más rápido que genera más fuerza y la velocidad puede comprometerlo a sí mismo oa su oponente si una de las partes es físicamente incapaz de absorber las fuerzas generadas.
- Ingrese a muchas salas de pesas de la escuela secundaria o la universidad y haga un inventario del equipo: una gran cantidad de bancos.
- Bastidores para sentadillas.
- Plataformas.
- Mancuernas.
- Mancuernas y discos de pesas abundan.
- ¿Cuántas máquinas de cuello ve? Por lo general.
- Ninguno o tal vez uno.
- Pregúntele al entrenador de fuerza y estado físico.
- Entrenador deportivo o entrenador atlético cuál es el protocolo de entrenamiento de cuello y cabeza más allá de su equipo limitado o inexistente.
- A menudo la respuesta es nada.
- O tal vez algo exhibido en una pared o una pizarra borrable en seco.
- En cualquier caso.
- O no se realiza.
- O se realiza de forma esporádica.
- O se realiza de forma superficial porque no es una prioridad.
En un momento en que se incrementan los conocimientos y se incrementa la propensión a emprender acciones legales, es triste que una de las áreas más vulnerables del cuerpo humano esté completamente descuidada o reciba solo un leve olfato de atención. , se pierde algunas semanas de competencia. Si se lesiona la columna cervical, es posible que se encuentre confinado a una silla de ruedas por el resto de su vida.
Aparte de la información oscura anterior, ¿cómo deberían los entrenadores, entrenadores y administradores abordar la importancia del entrenamiento del cuello y la cabeza? Solo preste atención a estas dos áreas:
Y recuerde a sus atletas (y quizás a usted mismo) que el entrenamiento de la cabeza y el cuello no debería ser solo una cuestión de «niños». Las mujeres también corren el riesgo de sufrir lesiones en el cuello y la cabeza.
Si no cuenta con un programa que aborde el potencial de lesiones en el cuello y la cabeza, para usted o para sus atletas, a continuación enumeramos siete enlaces que pueden ayudarlo a hacerlo bien. y pautas simples para construir programas alcanzables: