Si estás entrenando en un gimnasio, yendo a un box de CrossFit o entrenando, lo más importante es acertar en el proceso y obtener la mayor cantidad de conocimiento posible. Constantemente veo nuevos miembros en nuestra subsidiaria de CrossFit, o como clientes de entrenamiento personal , o en el gimnasio en general. Muy rápidamente, los mido y les hago algunas preguntas simples.
Si la gente no sabe cuáles son sus objetivos, les pido que se tomen el tiempo para definirlos, en concreto les pido que utilicen lentes SMART.
- Si alguien ya conoce sus objetivos.
- Entonces podemos iniciar una verdadera discusión.
- Si no estás dispuesto a cambiar tu forma de vivir.
- Cambiar lo que comes o cambiar tu forma de entrenar.
- No lograrás tus objetivos.
- Tu zona de confort.
- Siéntate en tu bicicleta acostado.
- No pedalees por 30 minutos.
- Haz unos minutos de abdominales y recompénsate en Starbucks.
- Es simple.
- Cómodo y no requiere sacrificio.
- Sin embargo.
- Esto no da ningún resultado.
- Hay muchos otros ejemplos que se ajustan a este paradigma.
- Pero todos terminan con la rueda de hámster del gimnasio.
- Esto casi se ajusta a la definición de locura.
- Pero tú o alguien que conoces está en este ciclo.
El cambio tiene un costo y debes considerar pagar por él. Establece tus metas y luego comienza a pensar cómo las vas a lograr. Cuanto más esfuerzo pongas en tu meta, mayores serán tus posibilidades de lograrlo. en lugar de depender de los demás y esperar a que le den respuestas, está buscando activamente sus objetivos. Cuando su entrenador le da una señal en clase o un movimiento en el que trabajar, usted vuelve a casa e investiga un poco. solo, busca parches y trabajos de movilidad que te permitan moverte como se supone que debes y regresar mejor. No vuelves al gimnasio unos minutos tarde, haciendo las mismas preguntas día tras día. para progresar y triunfar, no comete los mismos errores día tras día y año tras año.
Fíjate bien la próxima vez que entres al gimnasio, ¿se ve igual desde que entraste ?, ¿es una cultura estancada que no cambia?Tómese el tiempo para evaluar críticamente no solo la institución a la que asiste, sino también a las personas que lo rodean, los entrenadores personales con los que trabaja y su propio progreso. Durante el año pasado, si realmente ha perdido peso a un ritmo seguro, debe ser mucho más ligero. Si eres corredor y no has alcanzado tu potencial genético, deberías perder el tiempo mes a mes. En CrossFit, ¿tu tiempo en marcha?¿Chicas? Debería ser más rápido este año que el año pasado.
No todo el mundo necesita ser un experto en la industria del fitness, por eso hay entrenadores, entrenadores personales y expertos. Cuánto quieres dedicarte es tu elección, pero asegúrate de que el tiempo que dediques sea de calidad, no de cantidad. Puede inscribirse en clases de CrossFit y asistir sin tener el objetivo de convertirse en un entrenador certificado. Estas personas están allí para guiarlo y ayudarlo a convertirse en la mejor versión posible de sí mismo, pero asegúrese de no perder su tiempo. Supere su arduo trabajo en el gimnasio con una dieta terrible y falta de actividad durante el resto del día.
Si has leído este artículo hasta ahora, quieres mejorar, pero ¿qué te impide alcanzar tu máximo potencial?Fíjate metas, planifica cómo lograrlas, prepárate para los sacrificios y comienza a superarte. Invierte en tu salud y su futuro y conviértase en la fuerza positiva con la que todos se esfuerzan por trabajar.