A veces estamos tan ocupados que nos olvidamos de concentrarnos en nuestra salud, por lo que buscamos desesperadamente formas de resolver problemas como el aumento de peso o una visita al médico que no salió bien. A veces, lo que necesitamos es respirar profundamente.
Un informe reciente de Nature1 examinó datos de la Encuesta Nacional de Salud de EE. UU. De 2012 y analizó datos sobre el uso de la meditación. Tome el informe como lo que es, un análisis de los datos secundarios de personas que respondieron preguntas en una encuesta. Sin embargo, lo encontré interesante. que solo el 5. 2% de los encuestados usó la meditación en su vida, el 4. 1% ha usado la meditación en los últimos 12 meses.
- Según los datos.
- El usuario más probable de meditación es una mujer blanca soltera de mediana edad que consume alcohol y fuma.
- La ansiedad.
- La depresión y el estrés fueron algunas de las principales razones por las que la gente meditó.
Pero aquí hay algunos datos que realmente me impresionaron
Más del 63% de las personas en meditación dijeron que les ayudó mucho a resolver sus problemas, pero solo el 34,8% de los usuarios lo informó a su proveedor de atención médica. Hay una gran desconexión aquí.
Se ha demostrado que la meditación viene en muchas formas y ayuda a resolver problemas de salud mental, ansiedad, presión arterial y muchas otras condiciones. Cualquier condición relacionada con el estrés ciertamente puede usar la meditación como una herramienta. Para mí, incluso simplemente pasar tiempo en paz puede tener un enorme impacto, pero ¿cuántos de nosotros realmente nos tomamos el tiempo?¿Alguna vez has comprado un libro dietético y, como yo, has ido directamente a la sección de suplementos?Tenemos este suplemento probado, solo se necesita tiempo y práctica. uno lo hace, e incluso si lo hacemos, se mantiene en secreto, incluso para los proveedores de atención médica por temor a ser juzgados. Por otro lado, los proveedores de atención médica deberían abogar más.
En un mundo frenético de teléfonos inteligentes y fechas límite, quizás la mejor herramienta de salud puede ser una forma de relajación consciente.
Tendremos que explorar diferentes formas de meditación y formas prácticas de implementarla en tu vida que complementarán un programa de entrenamiento y nutrición. Parece un tema para otro artículo.
Referencias
1. Cramer, Holger, Helen Hall, Matthew Leach, Jane Frawley, Yan Zhang, Brenda Leung, Jon Adams y Romy Lauche. «Prevalencia, modelos y predictores del uso de la meditación en adultos estadounidenses: una encuesta representativa a nivel nacional». Scientific Reports 6 (2016): 36760, consultado el 12 de noviembre de 2016, doi: 10. 1038 / srep36760.