Una práctica de meditación basada en la respiración conocida como Sudarshan Kriya yoga ayudó a aliviar la depresión severa en personas que no respondieron completamente a los tratamientos antidepresivos, informa un nuevo estudio publicado en el Journal of Clinical Psychiatry.
Investigadores de la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pennsylvania están fortaleciendo la ciencia detrás del uso de la respiración yóguica controlada para combatir la depresión.
- Según la investigación.
- Más de la mitad de los 41 millones de estadounidenses que toman antidepresivos no responden por completo.
- A menudo se prescriben terapias complementarias para mejorar los efectos de los medicamentos en estos pacientes.
- Pero generalmente ofrecen beneficios adicionales limitados y están acompañadas de efectos secundarios que pueden ralentizar el uso.
- Prolongando así el episodio depresivo.
- Además.
- Los pacientes que no responden completamente a los antidepresivos tienen un riesgo especial de recaída.
«Con tantos pacientes que no responden completamente a los antidepresivos, es importante que encontremos nuevas formas que funcionen mejor para cada persona para superar la depresión», dijo Anup Sharma, MD, PhD, neuropsiquiatra y autor principal del estudio. «Aquí tenemos una terapia prometedora y menos costosa que podría servir como un enfoque efectivo y no farmacológico para los pacientes con esta enfermedad.
En un estudio piloto controlado aleatorizado, encontraron una mejora significativa en los síntomas de depresión y ansiedad en pacientes con drogas con trastorno depresivo mayor (CTD) que participaron en la técnica de respiración en comparación con pacientes con drogas que no participaron.
Los investigadores adoptaron la Escala de Evaluación de la Depresión de Hamilton (HDRS), que es la evaluación más utilizada de la depresión administrada por médicos, que toma nota del estado de ánimo, el interés en las actividades, la energía, los pensamientos suicidas y los sentimientos de culpa, entre otros síntomas.
Después de dos meses, el grupo de yoga redujo su puntaje promedio de HDRS en varios puntos, mientras que el grupo de control no mostró mejoría.
En el estudio, los investigadores reclutaron a 25 pacientes con CT que estaban deprimidos, a pesar de más de ocho semanas de tratamiento con medicamentos antidepresivos. Los pacientes con medicamentos fueron asignados al azar al grupo de intervención respiratoria o al grupo de control de «lista de espera» durante ocho semanas. (La lista de espera al grupo se le ofreció una intervención de yoga después del estudio).
Durante la primera semana, los participantes completaron un programa de seis sesiones que incluía Sudarshan Kriya yoga además de posturas de yoga, meditación sentada y educación sobre el estrés. Durante las semanas dos a ocho, los participantes asistieron a sesiones semanales de seguimiento de Sudarshan Kriya yoga y completaron un entrenamiento de manos. -versión casera de la técnica.
Los pacientes del grupo de Sudarshan Kriya yoga mostraron una mejora significativamente mayor en las puntuaciones de HDRS que los pacientes del grupo de lista de espera. Con una puntuación media de HDRS de referencia de 22,0 (que indica depresión grave al comienzo del estudio), el grupo que completó la técnica de respiración durante los dos meses completos mejoró las puntuaciones en un promedio de 10,27 puntos, en comparación con el grupo en lista de espera, que no mostró ninguna mejora.
Los pacientes del grupo de yoga también mostraron reducciones medias significativas en las puntuaciones totales de depresión de Beck autoinformadas (mejora de 15,48 puntos) y los recuentos de ansiedad de Beck (mejora de 5,19 puntos), en comparación con el grupo. testigo en lista de espera.
“Sudarshan Kriya yoga brinda a las personas un método activo para experimentar un estado meditativo profundo que es fácil de aprender e integrar en varios contextos”, dijo Sharma.
La técnica de meditación, que se practica tanto en grupo como en casa, incluye una serie de ejercicios de respiración secuenciales y de ritmo específico que llevan a las personas a un estado profundo, reparador y meditativo: respiraciones lentas y tranquilas alternadas con respiraciones rápidas y estimulantes.
En estudios anteriores, la práctica ha mostrado una respuesta positiva en pacientes con formas más leves de depresión, depresión por dependencia del alcohol y en pacientes con TC; sin embargo, no hay estudios clínicos que examinen su uso para la depresión en pacientes ambulatorios. Estudios anteriores también sugieren que el yoga y otras técnicas de respiración controlada pueden potencialmente ajustar el sistema nervioso para reducir las hormonas del estrés.
Sharma también señala que faltan estudios bien diseñados que evalúen los beneficios del yoga para tratar la depresión, a pesar del creciente interés de millones de estadounidenses que participan en una forma de yoga cada año.
Los resultados del estudio piloto sugieren la viabilidad y la promesa de Sudarshan Kriya como una intervención complementaria para los pacientes con CT que no respondieron a los antidepresivos.
«El siguiente paso en esta investigación es realizar un estudio más amplio que evalúe cómo esta intervención afecta la estructura y función del cerebro en pacientes con depresión mayor», dijo Sharma.
REFERENCIAS
1. Anup Sharma, MD, PhD; Marna S. Barrett, PhD; Andrew J. Cuchiara, PhD; Nalaka S. Gooneratne, MD; y Michael E. Thase, MD «Una intervención de meditación basada en la respiración para pacientes con trastornos depresivos mayores que siguen una respuesta inadecuada a los antidepresivos: un estudio piloto aleatorizado». J Clin Psychiatry 2016.