Nuestra percepción es nuestro filtro en el mundo. Las percepciones pueden apuntalar nuestras motivaciones, elecciones y el nivel de confianza que tenemos en el logro de las metas hasta el final. También tienen un impacto en la actitud que tenemos al perseguir nuestras metas. Las percepciones son nuestras creencias fundamentales cuando vemos el mundo y por lo tanto afectamos cómo reaccionamos ante el mundo y dónde nos vemos.
La mente es más débil que el cuerpo; Luego imagina lo que el cuerpo podría hacer con el estado de ánimo adecuado. Los miedos y las dudas sobre uno mismo pueden detener a un atleta en su camino mucho antes de que el cuerpo se detenga. La salud mental es absolutamente esencial para el rendimiento, y sin ella, no puede haber verdadero rendimiento óptimo para cualquier tarea o habilidad.
El atleta pesimista
Cuando sucede algo malo, los pesimistas y optimistas reaccionan de manera diferente, y lo hacen especialmente en la forma en que explican los malos eventos (pérdidas personales, lesiones, contratiempos o pérdidas) y el impacto de estos eventos en sus vidas.
Los pesimistas tienden a usar un estilo de atributo para explicar los eventos atribuyendo todo lo que les sucede. Los pesimistas creen que el evento tendrá un impacto para siempre en toda su vida. Es posible que escuches a un atleta pesimista decir: «Soy yo. Soy terrible y ahora estoy herido. Nunca me recuperaré y toda mi carrera se acabó «. Fallar en una tarea o evento puede llevar a alguien que catastrofiza eventos a pensar que siempre ha sido malo en algo y que ahora el evento lo prueba o eso de hecho son fracasos y siempre lo serán.
Riesgo de este estado de ánimo: depresión, síntomas físicos de estrés y depresión, cambios en el sistema hormonal e inmunológico.
El deportista optimista
Cómo el atleta optimista ve los mismos eventos malos es otra historia, los optimistas no se culpan a sí mismos o, incluso si lo hacen, ven solo los contratiempos como eventos temporales que pronto pasarán o se resolverán. Los optimistas enfrentan eventos malos y siguen adelante. Desde una perspectiva optimista, lo importante son las consecuencias específicas, no el impacto en toda tu vida. Podías escuchar al atleta optimista decir: «Realmente me perdí este evento, pero lo descubriré la próxima vez. Algunos ajustes en la técnica y puedo clavarlo. ?
Beneficios de este estado de ánimo: protección contra la depresión, la enfermedad, la mala alimentación y / o hábitos de salud.
La renovación del espíritu
Entonces, ¿es el mundo o es la forma en que vemos el mundo lo que nos impulsa a vivirlo de una de estas dos formas? Todo se reduce a cómo pensamos sobre las cosas que nos suceden. Somos responsables de las decisiones que tomamos. hacer, la formación que ofrecemos y los estilos de vida que elegimos para vivir. Es cierto. También es cierto que no siempre tomamos las mejores decisiones, cuando esto sucede nos encontramos ante lo que yo llamo el modo de recuperación, ¿cómo nos recuperamos? Una cosa que aprendí cuando comencé con el levantamiento de pesas olímpico es que debes estar seguro de mejorar, habrá ascensores (y muchos de ellos) que no funcionarán como lo planeaste, es inevitable. Hay días en los que este listón no vuela, sin embargo, lo estamos subiendo de nuevo y estamos encontrando formas de mejorarlo la próxima vez.
Consejo: una fuerte creencia en su capacidad para mover algo y tener éxito influye mucho en la cantidad de esfuerzo que pone en ello.
Recuperarte bien
Al creer en su capacidad para hacer algo, los atletas construyen sus cuerpos, en la fuerza y el poder que fluyen del entrenamiento para mejorar, y en sus mentes, en confianza a medida que avanzan. Recuperarse bien significa más que baños de hielo y saunas. creer en tu capacidad para superar un revés momentáneo y salir más fuerte y confiado para hacerlo mejor la próxima vez.
No seas una pollyanna
Ser optimista no significa asumir falsamente o ser poco realista o incluso pretender que todo está bien cuando no lo está. Realmente podrías ser malo en algo. De hecho, podría tener una lesión que ponga fin a su carrera. No, niegue que no es bueno. Perder el hedor, las lesiones, fallar cuando pensaba que estaba listo es una excelente manera de romper el ego y arruinarlo todo puede ser realmente vergonzoso. Lo que significa ser optimista es que al renovar nuestras mentes para ver las cosas de manera diferente (más positiva), podemos tomar un fracaso, una debilidad o una lesión y aprender de ello. A partir de ahí, comience a construir un poco de éxito sobre el siguiente y con cada paso hacia ganancias positivas, se acerca cada vez más al éxito. Salga con lo malo y entrar en el nuevo. Un día a la vez.
Control – Compromiso – Desafío
Solo puedes controlar las cosas que puedes controlar; No puedes controlar a los demás. Sin embargo, con este control viene la responsabilidad personal y la responsabilidad. Asume la responsabilidad de las decisiones que tomas y comprende que eres responsable de las consecuencias, buenas o malas. Si quieres ser un mejor atleta, tienes que Puedes elegir tu entrenador, gimnasio y programa de entrenamiento. Si no obtienes buenos resultados, cambia algo. Tienes una influencia en tu entorno, desde tus compañeros de entrenamiento hasta tus entrenadores y todo lo demás.
Consejo: Comprométase a hacer su mejor esfuerzo día tras día y considere el desafío como una parte natural de la vida y al menos como una oportunidad de cambio o mejora.
Convierta el fracaso en éxito
Estoy aquí para decirte que el miedo al fracaso es el motor que me ha impulsado a lo largo de mi vida. Ella vuela en la cara de todos esos psicólogos deportivos que dicen que hay que renunciar a los miedos para triunfar y que los pensamientos negativos disminuirán. actuación. ?
– Jerry Rice, discurso del Salón de la Fama
Todos tenemos miedo de fallar en algún momento. Incluso si no estamos ahí para nosotros mismos, al menos todos tenemos miedo de decepcionar a los demás. Si no es un miedo decepcionar a sus entrenadores, compañeros de equipo, familiares o amigos, todos queremos que se considere que hemos logrado al menos algo de éxito en lo que nos propusimos lograr.
No hay necesidad de renunciar a este miedo, pero el valor es dejar que ese miedo te convierta en un mejor atleta o competidor. Es importante recordar que todos fallan, los mejores atletas del mundo lo han hecho y lo siguen haciendo. lo que cuenta es cómo nos recuperamos. Haz que las solapas funcionen para ti. Vuélvete más fuerte, más en forma y más saludable en tu mente a medida que cada desafío viene y se va. Este tipo de perspectiva positiva a través de desafíos o fracasos se manifestará en la forma en que vives tu vida, cómo manejas tu negocio y cómo entrenas.