Trece semanas de viaje, conducción, entrenamiento, dieta y matar mi programa de fuerza y acondicionamiento se reunieron el sábado. Fui 3-0 y gané el cinturón púrpura del Masters Open de verano de Nueva York, división de peso pesado. división absoluta y gané el dinero.
La semana previa a Nueva York fue bastante ligera. Mi programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento se completó la semana anterior y no monté mucho o muy duro. La semana consistió en casi todos los ejercicios y la revisión de mi plan de juego. Observé lo que estaba comiendo y bebiendo para no consumir calorías innecesarias, especialmente porque no quemé tantas calorías como fue una semana ligera de entrenamiento.
- Era la primera vez que competía en pesos pesados y definitivamente tomé la decisión correcta al renunciar a los súper pesos pesados.
- Se suponía que debía pesar 208 libras con el gi.
- Pero una hora después del pesaje pesaba 210 libras.
- No estaba preocupado por eso.
- Así que solo di algunas vueltas.
- Hice un calentamiento más largo de lo normal y pesé oficialmente 207.
- 5 libras.
Me sentí extremadamente fuerte y explosivo, y mi cardio fue el mejor que jamás haya sido para un torneo de BJJ. Mi programa de fortalecimiento y acondicionamiento de 13 semanas ha dado sus frutos. He tenido al menos nueve eliminaciones durante todo el torneo. alfombra, realmente podía sentir que mi fuerza entraba en juego. Pude usar mi fuerza y presión para controlar el juego en el suelo. Mi acondicionamiento fue excelente. En ningún momento del día comencé a cansarme, incluso empujando a un ritmo tan rápido.
Pero todo el acondicionamiento en el mundo no significa nada si tus habilidades y plan de juego son cero. Afortunadamente, tengo algunos entrenadores y compañeros de entrenamiento excelentes que me ayudaron a prepararme en Nueva York. Mi preparación para la competencia siempre es buena, pero esto Realmente di un paso. Mi comida y bebidas estaban planeadas y preparadas para poder comer cada tres horas el día de la competencia. Compré una jarra nueva de dos galones de agua para poder tener mucha agua helada y Gatorade en cualquier momento. Había planeado cada hora de mi día de competencia para competir en las mejores condiciones absolutas. Realmente buscaba esta competencia después de mi fracaso épico en el último New York Open, y este año fue mejor. que lo esperado.
El siguiente es el torneo inaugural de Jiu-Jitsu brasileño en los Keystone State Games y el IBJJF Summer Open en Boston a finales de agosto. Definitivamente me inclino hacia el Masters World Championships en noviembre, así que esta semana voy a tomar una semana de descanso activo y luego comience otro programa de fortalecimiento y acondicionamiento de 13 semanas para comenzar a prepararse.
Perforación
Perforación, rodadura ligera
Perforación
New York Summer Open, en competición
James Kearns es un competidor activo de jiu jitsu brasileño y también entrena y participa en levantamiento de pesas olímpico. Siga sus diarios aquí todas las semanas.