Este artículo va a ser bastante breve y relevante. El concepto simple que quiero que recuerde es que el mero hecho de que una lesión sea el resultado de un trauma agudo no siempre significa que sea una lesión aguda.
Lo que quiero decir es simple: dos personas podrían ser golpeadas exactamente de la misma manera durante un partido de rugby, o tropezar con hielo negro de la misma manera, y es posible que solo una de ellas salga con una fractura, un desgarro o lesiones. de todo tipo ¿Cómo puede? Les voy a mostrar que todo se reduce al movimiento.
- Ahora bien.
- ¿eso significa que no hay una lesión aguda?Por supuesto no.
- Hay momentos en los que alguien es golpeado por contacto directo o se cae de alguna manera donde la lesión es inevitable.
- Pero sí significa que con el movimiento adecuado podemos evitar una serie de lesiones durante un traumatismo agudo.
Básicamente, hay tres formas de lastimarse
¿Ves un tema emergente? Movimiento modificado.
Esta es la clave para la prevención de lesiones. Como fisioterapeuta, veo tantas lesiones que se habrían evitado por completo o evitado si la persona hubiera tenido mejores movimientos. Recientemente escuché un excelente ejemplo del destacado fisioterapeuta Gray Cook. Él preguntó, si algo es limitado en su movimiento, o Si algo es disfuncional, ¿cómo funcionará?¿Cómo obtendrá la retroalimentación adecuada del entorno que le rodea?Es como aprender a tocar un instrumento con los oídos tapados o aprender a dibujar con los ojos cerrados. Le falta una pieza enorme y crucial. del rompecabezas que influirá absolutamente en su desempeño.
Sé lo que piensan algunos de ustedes: que todos tenemos días en los que nos sentimos libres y eso no debería afectar demasiado nuestro movimiento, pero estoy aquí para decirles que este es realmente el caso.
Nutrición, agua, sueño: todos estos son factores importantes en la forma en que nos movemos, incluso si no somos conscientes de ellos de forma remota. temporada, o incluso después de un corto período de inactividad. Debido a que el movimiento de un atleta puede cambiar, los fisioterapeutas deben asegurarse de que sea lo más resistente posible a las lesiones para evitarlas.
No dejes que tus ideas preconcebidas empañen tu comprensión del movimiento, lo veo todo el tiempo: estudiantes, terapeutas y profesionales que asumen automáticamente que una persona es disfuncional si es mayor o tiene sobrepeso, pero el movimiento no discrimina y tú puedes encontrar individuos extremadamente pesados con excelente movimiento y tipos de atletas aparentemente en forma que están llenos de disfunciones.
La mejor manera de prevenir lesiones es hacerse una prueba por un profesional que pueda decirle si tiene fallas de movimiento y trabajar con usted para corregirlas. Sea consciente de los días en que se siente mal y no permita que el dolor insidioso persista. La dieta, la hidratación, el sueño y la recuperación del entrenamiento también son fundamentales para prevenir lesiones.
Por supuesto, siempre existirá el riesgo de una lesión aguda como resultado de un trauma agudo, un trauma que no podría haberse evitado, sin importar la planificación y el trabajo que realice. Estas lesiones ocurren y las tratamos cuando ocurren. Pero no todos los traumas deben necesariamente resultar en lesiones.
Si trabaja en su movimiento saludable, puede volverse más resistente a las lesiones.
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