Con la popularización de las artes marciales mixtas en la última década, el muay thai se ha vuelto muy popular dentro de la comunidad de artes marciales estadounidense. Ahora parece que todos los gimnasios, incluidos los corporativos como Equinox y 24 Hour Fitness, ofrecen clases de muay thai a sus miembros, aunque estoy muy en la prensa por la popularización del muay thai, me preocupa la calidad del muay thai. información enseñada en algunas escuelas, porque generalmente un aumento en la cantidad conduce a una disminución en la calidad.
Lo último que me gustaría ver es que el muay thai se convierta en el arte marcial coreano del taekwondo. El taekwondo pone un gran énfasis en las patadas y cuando se practica para el combate es un sistema de combate muy eficaz. Lamentablemente, hoy en día, este arte que alguna vez fue magnífico se ha diluido terriblemente. Ahora, en la mayoría de los dojos de taekwondo, encuentras personas que practican técnicas y formas poco realistas que prácticamente no tienen aplicación práctica.
- Es comprensible por qué el muay Thai se ha vuelto tan popular.
- Especialmente entre los luchadores de MMA.
- Es simple y efectivo.
- Puedes estudiar muay thai por un período de tiempo bastante corto y dominar algunos de los golpes básicos.
- Por supuesto.
- Se necesitan miles de repeticiones para dominar estos golpes.
- Pero sigue siendo un arte que se puede asimilar rápidamente.
- Una técnica que verás.
- Realizado en la mayoría de las peleas de MMA y ciertamente en todas las peleas de Muay Thai de hoy es la patada redonda.
La patada redonda de muay thai es uno de los golpes más poderosos que una persona puede ofrecer. movimiento de rotación del cuerpo, principalmente de las caderas y los músculos centrales.
La rotonda es un golpe versátil que se puede lanzar a muchos objetivos, incluida la pierna (tanto la parte interna como la externa del muslo), el cuerpo, el cuello y la cabeza. Si estás tratando de desarrollar tu patada, debes asegurarte de entrenarla en todos. las diferentes modalidades disponibles en tu gimnasio. A continuación se muestran varias formas de entrenar la patada redonda.
1. La bolsa pesada
El saco pesado es realmente uno de los equipos más importantes de un gimnasio, te permite tomarte el tiempo necesario para perfeccionar tu técnica con un riesgo mínimo de lesión, además te permite practicar en cualquier nivel de intensidad que desees. la bolsa pesada acondicionará tus espinillas, lo cual es extremadamente importante en muay thai, ¡así que date una patada!
2. Almohadillas tailandesas
Las almohadillas tailandesas simulan el manejo de un oponente real y son una gran herramienta para desarrollar su sincronización, precisión y velocidad. Otro beneficio de trabajar en las almohadillas son los consejos y las correcciones que recibe de su entrenador o compañero de equipo.
3. Perforación
Perforar es una necesidad absoluta si tu objetivo es mejorar. Sin perforar, te das una falsa sensación de seguridad. Perforar es donde aprendes a ejecutar correctamente los matices técnicos de la patada redonda. Por ejemplo: aprender distancia, equilibrio, configuración de escritura correcta. y juego de pies.
4. Sparring
Como he mencionado muchas veces, la pelea es muay thai, si quieres aprender a usar realmente las técnicas que tu entrenador te ha enseñado, necesitas practicar, parring te enseñará cómo adaptarte a un oponente y cómo usar las técnicas que tu He pasado horas perfeccionando a la perfección.
5. o Shadowboxing
El boxeo de sombras es importante en cualquier arte marcial o deporte de combate. Es una excelente manera de calentar, pero también permite el desarrollo del ritmo. Cuando se realiza frente a un espejo, el boxeo de sombras permite al practicante ver los agujeros y hábitos de su cuerpo. juego.
El movimiento de la patada de muay thai es muy similar al de balanceo de un bate de béisbol. El bate sigue la rotación del cuerpo hacia el objetivo. Con la patada, la tibia sigue el movimiento de las caderas, generando grandes cantidades de torque. las caderas y el tronco del practicante, más rápida y poderosa será la patada.
Para desarrollar la potencia en las caderas y el tronco, los practicantes deben incorporar ejercicios lentos y balísticos de construcción de músculos en su rutina de entrenamiento. Cuanto más fuerte sea la bisagra de la cadera y el patrón de agacharse de un individuo, mejores serán sus golpes. Aquí hay una lista de ejercicios que lo ayudarán a desarrollar un potente patada redonda:
Balístico
Muela:
Corazón:
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Foto 2 cortesía de Orion Lee.