Esta es mi última semana de práctica antes del New York Summer Open. Desafortunadamente, tengo dolor esta semana debido a una lesión. Al final de la semana pasada sentí un pequeño golpe en la espalda, estuve bien todo el fin de semana, pero me desperté el lunes con un fuerte dolor de espalda.
En mi opinión, es solo tensión muscular y debería estar bien el sábado. No recuerdo qué hice para lastimarme la espalda en primer lugar, pero creo que es solo sobreentrenamiento.
- Por lo general.
- Antes de los torneos.
- Me temo que no estoy lo suficientemente preparado.
- Para este torneo.
- Entrené al BJJ dos veces al día.
- Hice entrenamiento con pesas y endurecí mi dieta.
- Pero de una manera extraña.
- Sé que esta pequeña lesión en la espalda es una señal de que realmente trabajé lo suficiente.
- Suena extraño.
- Pero tiene sentido para mí.
Debido a que me lastimé la espalda, tomé las cosas con calma esta semana en las colchonetas, no monté para nada el lunes ni el martes porque me dolía demasiado, sin embargo, aún podía enseñar, lo que calentó mis músculos y me hizo sentir un poco mejor.
¡Incluso pude dar una clase en un campamento de verano local el martes!Camp Zeke es un campamento dedicado a enseñar a los campistas a vivir una vida de fuerza, confianza y buena salud. Nuestro amigo, Isaac Mamaysky, fundó el campamento en 2012 con un visión de compartir los beneficios de un estilo de vida activo y una alimentación saludable.
Las alfombras sobre las que entrenamos estaban dentro de un edificio con puertas de garaje abiertas con vista a un hermoso lago, tuve la oportunidad de enseñar a un grupo de cuatro niñas durante mi visita, les mostré escapes de monturas e incluso guardias, reanudaron los movimientos con facilidad y pareció apreciarlo ¡Espero poder volver pronto!
El miércoles tampoco estaba entrenando mucho, aparte del que monté con nuestro cinturón negro, Doc. Pensé que si iba a montar con alguien en esta tierra en este momento, un médico que esté al tanto de mi espalda problemas y que también es cinturón negro en jiu jitsu es probablemente mi mejor opción. De hecho, me sentí bastante bien, lo único que me molestó fue estar atrapado en el piso de abajo y tratar de escapar. Creo que definitivamente volveré al 100% sin embargo, para el sábado. Si no, voy a cruzarlo. Trabajé demasiado para dejar que una estúpida tensión muscular me lo arruinara.
No me gusta el hecho de no haber podido entrenar esta semana, pero si no sé lo que estoy haciendo ahora, tengo mayores problemas de los que preocuparme, esta semana la dedicamos al descanso. Por supuesto, trato de moverme un poco para mantenerme flexible, pero lo que más me preocupa es dejar que mi espalda sane y prepararme mentalmente para mis juegos del sábado. ¡Estén atentos a mi próxima entrada de registro para ver cómo va todo!
Jess Papi es cinturón azul en Scranton MMA y también está cursando su título en ciencias del ejercicio. Lee sus artículos todas las semanas para obtener información sobre la competencia, el entrenamiento y los malabarismos con el BJJ y la vida.