La tríada de la atleta femenina: Prevención e implicaciones del entrenamiento: condición física, tríada de la atleta femenina, atletas, condición física de la mujer
En nuestro primer artículo de la serie de la tríada de la atleta femenina, discutimos la etiología del espectro de la tríada y el segundo segmento de las estrategias de detección y tratamiento En esta tercera parte de esta serie, discutiremos la prevención y las implicaciones para el entrenamiento de atletas con esta enfermedad.
- El primer paso para prevenir la tríada de atletas femeninas es educar a los atletas.
- Entrenadoras.
- Entrenadoras y padres.
- Las atletas deben estar informadas de los conceptos básicos de nutrición.
- Agotamiento y entrenamiento excesivo.
- Descanso y recuperación.
- Control de peso saludable.
- Niveles de energía y huesos.
- Las mujeres atletas.
- Independientemente del deporte.
- Deben tener una sólida comprensión de la importancia de un ciclo menstrual saludable.
También se recomienda que las mujeres mantengan un registro de sus períodos menstruales y consulten a un médico si tienen disfunción menstrual. Se debe alentar a las atletas a buscar el consejo y la consulta de un nutricionista para formular un plan nutricional apropiado específico para sus necesidades deportivas y energéticas. la comunicación entre los atletas y sus entrenadores, entrenadores, padres y profesionales de la salud siempre debe estar disponible si sienten un problema o necesitan hacer una pregunta.
Los entrenadores deben asesorar a los atletas sobre los conceptos básicos de nutrición, enfatizando que la nutrición es una parte esencial del entrenamiento y el rendimiento atléticos. Los entrenadores deben enfocarse en cultivar una imagen corporal positiva y una perspectiva holística sobre el entrenamiento, la nutrición, el descanso y la recuperación. No se recomienda reducir la pérdida de peso como factor de rendimiento y no se recomienda el pesaje frecuente o las consecuencias punitivas por aumento de peso. Los entrenadores, entrenadores y compañeros de equipo deben evitar presionar a los atletas para que hagan dieta y pierdan peso rápidamente. Los entrenadores deben tener referencias para los atletas que necesitan atención adicional. , incluidos nutricionistas, consejeros y personal médico.
Se debe alentar a los atletas a que busquen consulta y tratamiento inmediatos cuando puedan presentarse sintomatología para evitar complicaciones adicionales. El mejor momento para educar y evaluar los síntomas relacionados con la tríada es durante los entrenamientos anuales y los controles de salud. Debe tener en cuenta que incluso una dieta moderada o una mala nutrición combinada con cambios en el ciclo menstrual pueden ser indicadores tempranos del espectro de la tríada.