La industria del fitness está llena de mentiras.
¿Son estas mentiras intencionales? Usualmente no. La ciencia del ejercicio es todavía un campo relativamente nuevo con muy pocos hechos probados, y la industria del fitness atrae a los espíritus más «extremos» entre nosotros; por lo tanto, es bastante fácil reforzar nuestras creencias sin evaluarlas críticamente. Durante mis años de coaching, ser dueño de un gimnasio y terapia de masajes, ha habido cientos de mentiras contra las que tuve que proteger a mis clientes, pero hay un elemento global. de desinformación que genera muchas de estas falsedades.
La mentira más grande que te han dicho sobre el fitness es que no importas.
Considere estas tres declaraciones (todas las declaraciones que he escuchado de los clientes, de alguna manera, varias veces):
Aunque todas estas declaraciones parecen diferentes en el contenido de la superficie, todas tienen un tema en común: hay una caja, y si no encajo en esta caja, entonces no soy lo suficientemente digno para tomar mis propias decisiones.
¿Tienes miedo de comenzar un programa de entrenamiento porque no has estado activo durante más de una década?Eres víctima de una narrativa falsa de que solo las personas que ya están en forma merecen dar prioridad a su salud y estado físico.
¿Continúas lastimándote en el gimnasio o tomando malas decisiones porque tu entorno o tu ego te dicen que no puedes cambiar o cambiar tus entrenamientos?Estás descuidando tu derecho a una vida sana y libre de lesiones. No importa. lo que dice tu ego, tus entrenadores o tus amigos.
¿Se niega a iniciar un plan de alimentación porque tiene miedo de fracasar?Compra con la creencia de que toda dieta debe ser extrema y que cualquier personalización es ‘trampa’.
No hay ninguna razón por la que no pueda personalizar su programa de salud y fitness para priorizar su bienestar.
¿Quieres hacer ejercicio o apuntarte a un gimnasio? Hazlo ahora. Empieza tan despacio como sea necesario y busca personas que apoyen y comprendan tu viaje (cualquiera que no lo haga probablemente sea un tonto).
¿Quiere mantenerse libre de lesiones? Acepta el hecho de que modificar y escalar tus entrenamientos es un acto de buen juicio No dejes que tu ego, amigos o entrenador (por cierto, si tienes un entrenador que te anime a hacer cosas que te lastiman, busca uno nuevo ) te da vergüenza no mantener tu cuerpo sano.
¿Quiere llevar una dieta más saludable? Intente cometer errores y encuentre algo que funcione para usted. Recuerde que el 100% de adherencia a un plan de accidentes no es necesario ni siquiera útil para mejorar su salud. Tome el control y personalice su dieta en función de lo que lo haga lucir, sentirse y trabajar mejor.
Estás contando. No importa dónde se encuentre en su viaje de fitness, empiece a cuidarse, se lo agradecerá más tarde.