Recibí un correo electrónico el otro día indicando que una de mis clases regulares de yoga había sido cancelada. ¡La buena noticia es que la nueva clase de yoga suave para principiantes está agotada!La cantidad de inscripciones de yoga para principiantes me muestra lo intimidante que puede ser el yoga. El yoga de palabras por sí solo viene con mucho estigma que es difícil de difundir.
Cuando piensas en yoga, probablemente te vienen a la mente algunas palabras: flexibilidad, estiramiento y respiración. Para aquellos de ustedes que no pueden tocarse los dedos de los pies, esto puede ser muy desalentador. No puedo decirles cuántas personas me dicen que lo hacen. no pueden hacer yoga porque no son flexibles, por lo que no lo intentan. Pero lo que la gente realmente sabe sobre el yoga podría limitarse a esa pose de pretzel que vieron en la portada del Yoga Journal.
- Así que me presenté para enseñar el primer día de clases de yoga para principiantes y descubrí a quince estudiantes con este nuevo aspecto de ciervo en los faros.
- Le dije a la clase que sería un curso suave para principiantes y que comenzaríamos lentamente.
- Pareció casi inmediatamente aliviado y respiró hondo.
- Muchos estudiantes en la clase tenían poca flexibilidad y requerían modificaciones.
- Siempre animo a mis estudiantes a comenzar donde están y.
- A veces.
- Comparto mis propias dificultades personales.
- No importa si te tocas los dedos de los pies.
- Pero lo decimos en serio.
- Si respiras.
- Practicas yoga.
No jures yoga para siempre si tu pliegue frontal parece una postura de montaña. Es entonces cuando mi estudiante dice: «¡Me inclino hacia adelante!»Ciertamente puede ser desalentador si tu flexibilidad suena como una mala broma, pero no se trata de un bebé. El corredor de maratón no se despierta una mañana y comienza a correr maratones, así que no es realista creer que serás un yogui avanzado sin práctica. Como he escuchado a menudo, lento y constante gana la carrera. El yoga ciertamente no es un asunto de ganar, pero realmente funciona bien cuando finalmente obtienes esta pose de yoga favorita.
Aquí hay algunos consejos para que los principiantes comiencen
Aquí está el tema del yoga que no conoces antes de irte: no tendrás que pararte de cabeza ni hacer otras posturas avanzadas, tu profesor no te pedirá que te toques los dedos de los pies. flexible o usar pantalones de yoga. (No creo haber visto a un hombre usar pantalones de yoga, pero estoy seguro de que existen en alguna parte. Definitivamente no en Quincy, Illinois). Puedes usar cambios. No necesitas ser bueno en el yoga o saber lo que estás haciendo.
Todo esto es la razón por la que los instructores de yoga estamos aquí y si tienes el maestro adecuado, verás de lo que estoy hablando.