La mayoría de nosotros pasamos gran parte de nuestra infancia diciéndonos que hiciéramos cosas que no queríamos hacer. Teníamos que decirnos todos los días que nos levantáramos de la cama, que nos preparáramos para la escuela, que comiéramos nuestras verduras, que hiciéramos la tarea, que nos laváramos los dientes. Y continuó durante años, hasta que finalmente salimos al mundo por nuestra cuenta, completamente capaces de hacer cualquier cosa por nosotros mismos.
Como adultos seguimos haciendo todo tipo de cosas que no queremos hacer, porque sabemos que son por nuestro propio bien, pagamos los impuestos, tiramos la hierba y cambiamos el aceite del coche. dentista, a reuniones familiares que preferiríamos omitir y a trabajos que no nos gustan.
- Entonces.
- ¿cómo es que cuando se trata de cuidarnos físicamente.
- La gente no parece tener el coraje de hacer lo que es necesario.
- Incluso si no siempre es agradable?.
Usamos muchas palabras en este sitio web para describir los diferentes conceptos y matices de la salud y el fitness, pero la esencia de la mejora física es simple: no coma, muévase mucho y duerma lo suficiente. Pero escuchar a muchas personas describirlo , hay un enorme abismo metafísico que separa a quienes llevan el título de deportista de quienes los ven por televisión.
Parte de este error es comprensible. Los atletas que vemos en los medios de comunicación son atletas de élite que se han pasado la vida perfeccionando sus habilidades y su físico. La distancia entre el teleadicto promedio y el velocista olímpico que acaba de ver establecer un récord mundial no es enorme, es inconcebible.
El refrán dice que si cree que puede o si cree que no puede, tiene razón.
Pero, ¿en qué otra área de la vida nos oponemos a tal estándar?No les estamos diciendo a nuestros alumnos de primer grado que dejen de escribir cuentos porque nunca serán Kipling. Llevamos a nuestros hijos a clases de piano y a jugar al fútbol, sabiendo que nosotros no lo hacemos. plantear al próximo Rachmaninov o Messi. Seguimos trabajando todos los días, aunque no tenemos expectativas realistas de convertirnos en CEO.
Cuando alguien mira a un atleta y dice «Yo nunca podría hacer eso, lo que en realidad está diciendo es» «No quiero hacer el trabajo que hiciste para llegar a donde estás». El corazón de la diferencia no es habilidad o incluso talento, pero deseo. Michael Jordan podría haber sido un buen contador. Pero su deseo era el baloncesto, por lo que lo dominó tan plenamente como cualquiera lo ha hecho antes o después.
Sin duda, no todo el mundo tiene el nivel de talento atlético, deseo y determinación que muestran los atletas de élite del mundo, así que si alguien no tiene el deseo de ser un atleta, ¿no es así?El cuerpo humano fue indudablemente construido para caminar, correr, trepar, levantar y saltar. Tenemos adaptaciones fisiológicas específicas, como pulmones enormes y la capacidad de sudar, que solo afectan a los organismos deportivos. El cuerpo humano es, por diseño y construcción, un máquina atlética Negociar el mantenimiento necesario de esta máquina es negar su naturaleza.
En verdad, todo el mundo quiere ser deportista porque no quiere ser la alternativa, la gente no quiere sentarse, se descompone prematuramente, no puede desafiar su escasa capacidad física, la gente no quiere sufrir ni tomar media docena medicamentos para las innumerables dolencias que acompañan a un estilo de vida sedentario. Quieren poder comer sin subir de peso, dormir sin aparatos de respiración e ir al supermercado sin un scooter de movilidad. La gente no quiere ser miserable.
Entonces, ¿por qué lo hacen? Porque perciben el abismo, este espejismo inverso entre dónde están ahora y dónde les gustaría estar, están convencidos de su propia incapacidad para emprender cualquier tipo de entrenamiento, o creen que si entrenan, sería tan doloroso, y un progreso tan infinitesimal, que no vale la pena. Entonces, en lugar de sudar en un calabozo de un gimnasio, tratando de ahuyentar un físico que se suponía que no debían tener, hacen grandes esfuerzos para justificar su pudrición en el sofá.
Pero los que estamos al otro lado de este abismo imaginario sabemos que no es intransitable, porque tuvimos que cruzarlo nosotros mismos, tuvimos que hacerlo por nuestra propia voluntad y por nuestras propias razones, pero aplicando los mismos principios básicos. . Hemos realizado cambios en nuestra dieta, poco a poco. Hemos encontrado formas de movernos que nos estimulan y estimulan mental y físicamente, priorizamos nuestro sueño para que nuestro cuerpo tenga tiempo de repararse y crecer gracias a los estímulos que lanzamos durante el día.
No nos dimos por vencidos cuando era difícil de inmediato, o cuando los resultados tardaban en llegar, sudamos, sacrificamos y apretamos los dientes debido a todo tipo de malestar, incomodidad e incluso vergüenza. retrocediendo y comenzando de nuevo. A través de una determinación oscura y coherente, hemos sometido nuestros cuerpos a la voluntad de nuestra mente, en lugar de dejar a nuestro espíritu esclavo de un cuerpo rebelde y quejumbroso.
También vimos el abismo. Pero practicamos de todos modos
El camino para fortalecerse física y emocionalmente está lleno de altibajos.
El abismo es amplio y profundo, y está completamente hecho de tus disculpas, está lleno de tu apretada agenda, tus rodillas malas, el peso que has estado ganando desde la escuela secundaria, es tu disgusto por sudar y respirar fuerte, tu miedo a suena estúpido, su baja autoestima autodestructiva. Es cada racionalización que ha hecho alguna vez para no hacer lo que se debe hacer para cuidar adecuadamente el único cuerpo que tendrá. Es la noción moderna errónea de que cualquier cosa incómodo no vale la pena hacerlo.
Todo el mundo tiene este abismo y todo el mundo debería entrenar a pesar de él, o incluso gracias a él. Encuentra algo que puedas hacer y luego hazlo. Luego haz un poco más y luego haz otra cosa. Montar en bicicleta, hacer yoga o levantar pesas. Tomar una clase de spinning. Haz una caminata o escala, adapta la actividad elegida a las habilidades y debilidades que puedas tener, en lugar de sentarte en tus manos, paralizado por la inmensidad del abismo que has creado, encuentra la manera de cruzarlo, cruzarlo o sortearlo. entonces adelante.
Si dejas el sofá mañana y trabajas duro durante mucho tiempo, ¿alguna vez te convertirás en Rich Froning?Probablemente no, pero de todos modos estaría dispuesto a apostar que ese no es tu objetivo real. , está siempre sobre la mesa. No será fácil, no será rápido y será decididamente incómodo. No quedará impresionado inmediatamente por usted mismo. Al contrario, probablemente se horrorice y disguste consigo mismo. por un momento.
Practica de todos modos
Ahora es el momento de hacer tu tarea. Saque una hoja de papel en blanco y su lápiz No. 2 y haga tres columnas.
Es hora de cruzar este abismo. Ahora. Si mañana te levantas del sofá, estarás mejor que ayer. Si lo vuelves a hacer al día siguiente estarás mejor. Si sigues haciéndolo, de manera consistente e inteligente, nadie podrá decirte lo que puedes lograr.
Tal vez pierda 100 libras. Tal vez redescubras el puro placer de andar en bicicleta, tal vez puedas correr una milla o diez millas, tal vez recuperes la dignidad y la confianza que no has sentido en muchos años, pero si esperas una semana , desearía haber comenzado antes. Empiece hoy.
También apreciarás
Fotos cortesía de J Perez Imagery.