La nutrición juega un papel importante en ponerse en forma y más fuerte, pero puede complicarse. Nuestro equipo de nutriton hizo todo lo posible al resolver los temas importantes de este año. Los mejores artículos cubren todo, desde el ciclo de los carbohidratos hasta los suplementos y las barras energéticas.
10. Por qué los profesionales del fitness no deberían comer (o vender) barritas energéticas – Por Eric C. Stevens
- Los entrenadores suelen comer barras para energizar los entrenamientos o como sustitutos de las comidas.
- Eric C.
- Stevens cuestiona esta práctica.
9 Muerte por la pirámide alimenticia: cuando la ciencia no es lo que parece – por Craig Marker
Cuando se trata de nutrición, no hay soluciones simples. Craig Marker examina la investigación en nutrición y algunas de las tendencias dominantes.
8) Sumérgete en: 3 superalimentos que debes comer (¡y sumergirte!) – Por Katie Chasey
Remojar los alimentos es una manera fácil de acceder a los nutrientes esenciales. Katie Chasey ofrece tres recetas para probar.
7. 4 suplementos que son buenos para su vida, así como para su estiramiento facial – Por Spencer Nadolsky
El entrenador Spencer Nadolsky recomienda cuatro suplementos para ayudarlo a sentirse y levantar mejor. ¿Los toma?
6. La historia del endomorfo: cómo trabajar con lo que tienes – por Bret Hamilton
Tú controlas lo que te llevas a la boca y la cantidad de ejercicio que haces. El entrenador Bret Hamilton da sus consejos para controlar tu dieta, independientemente de tu tipo de cuerpo.
El uso de antidepresivos ha aumentado en un 400% y la enfermedad de Alzheimer cuesta $ 100 mil millones al año. El experto en nutrición Kevin Cann explica cómo esto se relaciona con la comida.
¿El alcohol afecta el culturismo? Y si es así, ¿cómo?Doug Dupont informa sobre un estudio de 2014 que abordó estos problemas.
3. Guía definitiva para ganancias lean, Parte 1: Ciclismo de carbohidratos – Por Eric Bach
Al maximizar el poder anabólico de la insulina con el ciclo de los carbohidratos, es posible perder grasa y desarrollar músculos al mismo tiempo. El entrenador Eric Bach explica cómo hacerlo.
La pirámide alimenticia oficial del USDA es en realidad lo opuesto a la pirámide alimenticia propuesta por los nutricionistas del USDA. Kevin da un poco de historia y sus propios consejos.
1. Carbohidratos 101: lo bueno, lo malo y lo feo – Por Tom Kelso
Hay toneladas de controversias sobre los carbohidratos pobres. El entrenador Tom Kelso analiza los hechos para darle sentido a todo.