Las bebidas deportivas se utilizan para mejorar el rendimiento en prácticamente todos los deportes, pero esta práctica ha sido cuestionada en los últimos años. En un estudio publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, los investigadores examinaron los efectos de las bebidas deportivas en los tenistas para encontrar respuestas. .
Los investigadores eligieron el tenis debido a su variabilidad y su temporada larga y agotadora. Los partidos de tenis pueden ser cortos e intensos o extenderse más allá de las tres horas. No es raro que un jugador tenga más de un juego al día durante varios días seguidos.
- En este estudio.
- Cada atleta realizó varias pruebas para ver cómo el juego de tenis y la elección de las bebidas afectaban el rendimiento.
- Fueron evaluados en cuanto a fuerza de agarre.
- Potencia.
- Fatiga.
- Velocidad de sprint y resistencia anaeróbica a través de una prueba de capacidad de sprint repetida.
Los jugadores también jugaron tres partidos completos de tenis de aproximadamente dos horas cada uno, los tres partidos se desarrollaron durante un día y medio, y los investigadores utilizaron tres condiciones en total:
La única diferencia significativa entre tomar una bebida deportiva y consumir placebo fue la fatiga de la parte superior del cuerpo. Solo la parte lateral del tríceps estaba más cansada cuando no consumía bebidas deportivas.
Aunque no fue significativo, hubo una tendencia hacia una habilidad de sprint mejorada pero menos consistente sin la bebida deportiva. En las pruebas de aptitud de sprint de 10 m, 20 m y repetidas, el rendimiento fue mejor en la condición número dos, la condición de placebo. Dado que el rendimiento de sprint fue aún mejor. en la condición de placebo que en la condición tres, cuando los atletas no estaban jugando al tenis, el juego de tenis pudo haber impulsado el sprint.
Por alguna razón, durante la condición de bebida deportiva, los atletas cronometraron tiempos más lentos. El rendimiento varió más en el grupo de bebidas no deportivas, lo que indica que la bebida puede haber tenido un efecto estabilizador sobre el rendimiento.
Los investigadores concluyeron el estudio con una consideración importante para todos los atletas. Incluso en una situación de juego tan rigurosa como las condiciones del estudio, con seis horas de juego competitivo repartidas en un día y medio, las bebidas deportivas no eran particularmente importantes. se mantuvieron hidratados y comieron comidas saludables y balanceadas cuando pudieron, parece que estaban cuidando todas sus necesidades nutricionales.
Referencias
1. Thibault Brink-Elfegoun, et. al. ,? Efectos de las bebidas deportivas en el mantenimiento del rendimiento físico durante 3 partidos de tenis: un estudio controlado aleatorio ?, Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva 2014, 11:46