Si está involucrado en la comunidad de jiu jitsu brasileño, es posible que haya oído hablar de competidores frustrados que se oponen al uso de guardias de pérdida como el guardia 50/50. Durante los últimos dos meses, he tenido el privilegio de ver dos torneos IBJJF, los Pan Ams vía live streaming y el Chicago Open donde ayudé a entrenar. Después de ver estos torneos, una cosa está clara: el juego cambia.
Soy indiferente a la guardia 50/50 y la doble cremallera. No creo que estas técnicas deban reemplazar los fundamentos, pero ahora son parte del juego. También creo que el juego cambia de otras tres formas que la comunidad BJJ carece.
- Al ver los Panamericanos.
- Quedó claro que los competidores se toman su entrenamiento en serio.
- No solo dentro de la academia.
- Sino fuera de la academia.
- Los competidores se enfocan en su fuerza y acondicionamiento.
- Así como en su nutrición.
- Sin libras desperdiciadas en el cuerpo debido a la grasa.
- La mayor parte de su peso está compuesto por músculos.
- Tome dos competidores en la división de peso ligero.
- Uno con quince por ciento de grasa corporal y el otro con ocho.
- Más músculo.
- Mejorando así su relación fuerza / peso.
- Ser fuerte no va a ganar muchas medallas.
- Sin embargo.
- Estar acondicionado sí.
La técnica definitivamente importa, pero la técnica tiende a desvanecerse cuando estás cansado. Vince Lombardi dijo mejor: «La fatiga nos hace a todos cobardes». Muchas divisiones en los Juegos Panamericanos tenían más de ochenta competidores. Incluso el Abierto de Chicago, un torneo local, tuvo divisiones con más de treinta competidores. Dados todos los oponentes a los que te enfrentarás, en las etapas finales de un torneo, es el atleta más condicionado el que ganará. En las últimas vueltas, los competidores restantes todos tienen buena técnica. Si no lo hicieron ‘ t, no estarían allí en primer lugar.
Cuando comencé con jiu-jitsu brasileño, lo único que sabías eran las que aprendiste en clase. Ahora hay luchadores y atletas de judo que están aprendiendo jiu-jitsu brasileño, por lo que es importante que los competidores de BJJ aprendan el juego de derribo. No es necesario que sea el mejor en lo que respecta a la abstinencia. Él o ella solo necesita saber lo suficiente para contrarrestarlos o al menos comprender los signos y peligros de ser eliminados.
Los competidores deben realizar cambios en su entrenamiento. Entrenar en jiu-jitsu brasileño ya no es suficiente, ahora, antes de que todos comiencen a saltar de su silla y hacer flexiones, quiero dejar en claro que estoy hablando de competidores que quieren hacerse un nombre en BJJ. . (Para los no competidores, la capacitación es diferente. Más información sobre esto en artículos futuros).
Los competidores deben tomarse en serio su entrenamiento. Ya no puedes ir a tu restaurante de comida rápida favorito después del entrenamiento porque te lo mereces?Entrenar duro. Los competidores deben ver su entrenamiento de la misma manera que cualquier otro atleta serio. Todo lo que haces te acerca o aleja de tu objetivo. Para competir a un alto nivel, es importante enfocarte en todos los aspectos de tu jiu jitsu brasileño.
Para darle la ventaja que necesita para competir, divida su tiempo de entrenamiento en las siguientes secciones:
Además de tu entrenamiento, debes concentrarte en tu dieta. La cantidad de entrenamiento requerido para ser un competidor conduce a una mayor necesidad de nutrientes. El jiu jitsu brasileño es un deporte de alto rendimiento. Asegúrate de comer lo suficiente para alimentar tu entrenamiento.
La técnica es el aspecto más importante del jiu jitsu brasileño, sin embargo, el deporte del jiu jitsu brasileño requiere acondicionamiento físico y buena nutrición para sobresalir, cuando ingresas a una competencia debes estar listo para varios partidos en el mismo día contra oponentes altamente calificados. Cuando dos peleadores iguales en habilidades se suben a la lona, el atleta más preparado ganará.
Fotos 1 cortesía de CrossFit LA
Foto 2 cortesía de Ana Nieves.