Como dijo una vez P. T. Barnum, «Hay un tonto que nace cada minuto». En ninguna parte esto es más cierto que en el mundo del fitness. Por qué las personas se dejan chupar tan fácilmente es simple: el entrenamiento es difícil.
Los cambios tecnológicos tampoco han mejorado la situación, de hecho, la tecnología ha permitido engañar a la gente a mayor escala que nunca, porque la ciencia, hermano mío, pero el problema de la ciencia es que si es correcta, se puede reproducir. De lo contrario, es probable que te haya estafado un vendedor de aceite de serpiente moderno.
- Aquí hay una lista de algunas de las estafas de fitness más memorables que recuerdo durante mis treinta años de culturismo.
Los anuncios sobre aceite de serpiente se han rediseñado, pero todavía están allí.
Arthur Jones? La infame experiencia de Colorado es uno de los métodos de entrenamiento más comentados cuando se discute el tema del entrenamiento de alta intensidad. Jones, el inventor de The Nautilus Training Equipment, invitó a Casey Viator, ganadora de M. America con solo diecinueve años, Entrando en su «laboratorio» y entrenamiento. La historia cuenta que Viator, que tenía uno de los físicos más impresionantes y denso jamás visto en una competencia de culturismo, logró ganar 63 libras de músculo en solo 28 días.
Aunque esto suena impresionante, la historia reveló algunas cosas que se perdieron durante la historia inicial de la historia:
Dado que esta experiencia nunca ha sido replicada, incluso usando otros competidores físicos de alto nivel, y que ganar 33 libras de músculo en un mes (más de una libra de músculo cada día) nunca ha sido reproducido de forma natural por otro ser humano, ¿tú?D tiene que poner esto en la categoría increíble.
En 1996, Bill Phillips, entonces director de EAS y Muscle Media 2000, dijo estas palabras sobre un nuevo suplemento llamado HMB. HMB, beta-hidroxi-beta-metilbutirato, ha sido promocionado como lo mejor que puede encontrar a menos que tome Deca Durabolin (un esteroide muy conocido).
Al igual que con los suplementos, el marketing de HMB estaba dirigido a hombres jóvenes que estaban desesperados por hacer las maletas pero demasiado asustados para encontrar un distribuidor de esteroides. suplementos de calidad que cuestan una fortuna, y HMB fue su nuevo éxito.
Pero no funcionó. Como la mayoría de los suplementos, los resultados fueron inflados y exagerados. Como Anthony Roberts señaló en este artículo aquí, los resultados de experimentos confiables fueron virtualmente no abrumadores o concluyentes a menos que los usuarios fueran mayores o no estuvieran capacitados.
El vendedor ambulante adicional puede ser el peor infractor en la industria del fitness. La conclusión es que si un suplemento parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea.
Nota al margen: también hay informes anecdóticos de varias compañías: productos recientemente lanzados con dosis significativamente más altas de compuestos activos para hacerlos más efectivos o incluso agregando anabólicos. muchos resultados, si los hay, una vez que se han eliminado las sustancias dopadas.
El vendedor ambulante adicional puede ser el peor infractor en la industria del fitness.
A veces ocurre una tormenta perfecta. Cybergenics es el tipo que comenzó a usar fotos de antes y después para vender suplementos de mierda. Esencialmente, Cybergenics era un montón de botellas de cosas que llamaban un «sistema de reemplazo de esteroides»: una dieta y un plan de entrenamiento.
Comenzaré con la parte fácil: el plan de entrenamiento, fue brutal. Brutal de una manera que pocas personas pueden mantener ni siquiera una semana, y mucho menos un mes. Consistía en ejercicios de pre-agotamiento realizados hasta el fallo antes de un movimiento compuesto. Lo más divertido fue que el movimiento aislado de pre-agotamiento fue una serie de triple caída. A una falla excéntrica. Para los no iniciados, esto significa que realizas la serie hasta que ya no puedas hacerlo. Luego tu compañero te ayuda a levantar las pesas hasta que ya no puedas bajarlas bajo control. Luego bajas las pesas y repites la proceso dos veces más. Luego, pasas al ejercicio compuesto. Ahora hágalo para algunas partes del cuerpo al día y aprenderá rápidamente qué es el verdadero dolor muscular.
La dieta no era nada especial, excepto que limitaba la cantidad de carbohidratos que podía comer y requería sesiones de cardio en ayunas. Hoy en día, el ayuno intermitente no es un gran problema, pero en ese momento, pedirle a alguien que no coma durante doce horas era como dibujar símbolos satánicos. y cortando cabezas de cabras.
Y luego, el último componente: las botellas de «sustitutos de esteroides». Un valor de $ 140. El equivalente a gastar $ 500 hoy. (¿El entrenamiento de francotiradores estadounidenses de T-Nation?) Si bien todo parecía incrédulo, Cybergenics tenía estas fotos de antes y después como prueba y la gente les tiraba dinero de izquierda a derecha. Sin embargo, nunca nadie pareció igualar los resultados presentados por los modelos. Esto es divertido.
Internet ha permitido que este extraño fenómeno prospere. Por alguna razón, en el mundo del fitness, es más rentable enseñar algo a los entrenadores que entrenar a las personas, por lo que terminas con muchos ex entrenadores, generalmente con menos de una década de experiencia (es decir, no mucha), parados en sus tribus para decirle a las personas que realmente capacitan a sus clientes cómo hacer mejor su trabajo.
El hecho es que el mundo ha cambiado enormemente desde que comencé a entrenar y la población se ha vuelto más grande. Cuando comencé, no recuerdo a un solo cliente que no pudiera levantarse o ponerse en cuclillas correctamente. Hoy en día, es inusual para un nuevo que llegue un cliente que pueda tocarse los dedos de los pies, ponerse en cuclillas o incluso hacer una tabla sólida.
La población de fitness ha cambiado mucho en los últimos treinta años.
Pero los gurús de Internet se sientan en sus torres de marfil y dan consejos sobre cómo capacitar a sus clientes, aunque no han capacitado a nadie ellos mismos durante al menos algunos años. Lo que ven son entrenadores que se acercan a ellos para aprender y basar lo que la población en general necesita. sobre los trabajadores de fitness que tienen delante. Es como intentar enseñarle a tu hijo de dos años a correr como Usain Bolt. La gente necesita caminar antes de poder correr, pero los gurús están tan desconectados que no pueden ver eso.
Prueba de realidad: si tu mentor ya no entrena activamente a las personas, deshazte de él. Helio Gracie estuvo en las esteras hasta su muerte, así que la edad no tiene nada que ver con eso.
Al comienzo del marketing con pesas rusas, se hicieron todo tipo de acusaciones exageradas y exageradas. Luego, las personas con experiencia de entrenamiento limitada comenzaron a usar pesas rusas y descubrieron que tenían cierta transferencia de su entrenamiento con pesas rusas a otras tareas.
Estás bromeando, ¿no?¿Tu entrenamiento de fuerza y acondicionamiento también te ha mejorado en otras áreas?Increíble. Esto se llama GPP, o preparación física general, y ese es el objetivo de participar en un plan de fuerza y acondicionamiento. También es parte del síndrome de adaptación general, que El Dr. Hans Selye habló por primera vez sobre la reacción del cuerpo al estrés repetido.
Hoy en día, no es raro escuchar a la gente hablar sobre cómo los swings y los movimientos de pesas rusas son la mejor forma de entrenamiento cardiovascular disponible. No digo que no sean un buen entrenamiento y estoy claramente creído, pero cuando se trata de desarrollar poder cardiovascular real, no hay sustituto para correr, remar, esquiar de fondo y andar en bicicleta, como señala mi amigo Kenneth Jay en la imagen de abajo.
Kenneth Jay vuelve a poner a los vendedores ambulantes en su lugar
Lo mismo sucedió con lo que solía llamarse el programa mínimo: oscilaciones y subidas. Por alguna razón, estos dos han llegado a ser aclamados como la cura para cualquier cosa que te aflija físicamente. Si bien este es sin duda un excelente par de ejercicios, todavía faltan elementos, como la falta de trabajo de fuerza de los brazos cruzados, ya sea presionar o tirar y la ausencia de un patrón de sentadillas. La gente ha perdido de vista que el programa mínimo es un plan minimalista para usar por un corto tiempo como plan de rodaje o durante períodos de alto estrés cuando no tiene mucho tiempo para entrenar.
¿Son las pesas rusas una buena herramienta para la mayoría de la población?Sí, absolutamente. ¿Curan el cáncer y pueden reemplazar el remo o la carrera para una mejora cardiovascular real?Elija la herramienta adecuada para el trabajo o el único efecto WTH del que se estará preguntando es por qué acaba de fallar su prueba de PT cuando ha hecho tantos swings .
Como con todo, advierte el vacío porque la industria del fitness te hará perder tu dinero más rápido que una pelea de Ronda Rousey.
¿Cuál crees que es el mayor engaño de fitness?Publica los comentarios a continuación.
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Foto 1 de Por Tim
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