Las pesas rusas no están reservadas para los atletas de élite. Como muestran estos artículos, benefician a todos los entusiastas del fitness, desde atletas maduros hasta mujeres embarazadas y levantadores de pesas olímpicos experimentados. Siga leyendo para descubrir cómo las pesas rusas pueden beneficiarlo, así como algunos buenos consejos para comenzar. .
Primeros pasos con Kettlebells: cómo comprar, aprender y entrenar (Lauren Brooks)
- De la superestrella de las pesas rusas Lauren Brooks: este programa tiene como objetivo moverse mejor y aumentar la fuerza y el acondicionamiento.
- ¡y también tener los grandes efectos secundarios de la pérdida de grasa y un cuerpo delgado!.
Análisis científico de Kettlebell Swing, Snatch and Carry (Becca Borawski)
¿Son las pesas rusas buenas o malas para la espalda?¿Qué músculos funcionan realmente?¡Los científicos están probando el kettlebell!Siga leyendo para encontrar las respuestas.
Revisión del DVD: Baby Bells: The Fit Pregnancy Workout por Lauren Brooks (Nicole Crawford)
La gurú de las pesas rusas Lauren Brooks aporta su experiencia como madre a su DVD de ejercicios para el embarazo, «Baby Bells». Este DVD es eficaz, único y seguro para las mujeres durante los tres trimestres.
El nuevo libro de Andrea DuCane hace que el culturismo sea accesible para personas maduras, perfecto para personas mayores, en condición física o principiantes.
¿Está buscando un ejercicio para mejorar su postura, fortalecer su cadena posterior, fortalecer su corazón y ayudarlo a perder peso?No busque más, está buscando el swing con pesas rusas.
RKC Kettlebell: Semana 1, Día 1 (Dini Leopoldo)
¡Bienvenido a nuestro nuevo entrenamiento RKC Kettlebell del día!Únase a nosotros para una combinación de columpios, ejercicios básicos, trabajo de fuerza y trabajo de flexibilidad a cargo de la instructora de RKC Dini Leopoldo.
A pesar de lo que la gente piensa, el RKC no concierne a las pesas rusas, aquí hay cinco lecciones que cualquier persona en fitness debería aprender de la filosofía RKC.
Como padre, me pregunté: ¿Son las pesas rusas seguras y efectivas para los niños?Si bien ciertamente han ganado popularidad en los últimos años para los adultos, ¿son también seguros y efectivos para los niños?
De la superestrella de las pesas rusas Lauren Brooks: este programa tiene como objetivo moverse mejor y aumentar la fuerza y el acondicionamiento, ¡y también tener los grandes efectos secundarios de la pérdida de grasa y un cuerpo delgado!
Las pesas rusas se utilizan comúnmente en la programación atlética por profesionales de la fuerza y el fitness, atletas de CrossFit, atletas de élite y atletas recreativos.