Nos formamos para progresar, crecer, mejorar, a través de este proceso desarrollamos una tendencia a glorificar el trabajo, priorizar las sesiones de formación y denigrar todo aquello que nos impida hacerlo.
Sin embargo, esto valora las realidades físicas externas de un programa de entrenamiento e ignora el hecho de que el objetivo real de un viaje de fitness es el trabajo por cuenta propia, y el trabajo por cuenta propia se presenta en muchas formas.
- Juzgamos con tanta facilidad que una lesión es intrínsecamente negativa.
- Un revés que nos impide progresar.
- Una tormenta que debe ser superada sin ningún valor en sí mismo.
- La verdadera desventaja de esta perspectiva no es la lesión física.
- Sino nuestra renuencia a ver una lesión.
- Por los regalos que puede traer.
Esta afirmación va mucho más allá de un ingenioso truco mental para reformular una situación negativa en una positiva, es más que simplemente encontrar un rayo de esperanza. La forma más profunda de trabajo por cuenta propia proviene de saber que todo lo que sucede en su capacitación, ya sea en apariencia negativa o positiva, tiene el potencial de avanzar en su viaje. Es posible que el crecimiento simplemente no llegue en el área que estaba esperando o había planeado.
El primer regalo de una lesión simplemente se ha visto obligado a dejar de lado sus expectativas. Esto no significa nunca establecer una meta o priorizar el logro. Esto significa aflojar el control de sus expectativas para que pueda soltarse fácilmente cuando se vea atraído por una situación diferente. Nada redirige su viaje como una lesión.
¿Permite que esta nueva dirección lo derribe mientras se aferra desesperadamente a la dirección en la que pensaba que iba?¿O escuchará el mensaje, reevaluará su estado actual y comenzará a avanzar desde su posición actual?Abordar estos problemas, aunque incómodo, enseña una lección valiosa. La madurez y la conciencia que necesita desarrollar durante su viaje de acondicionamiento físico se aplican ampliamente a todas las áreas de la vida.
A menudo les digo a los atletas: «Eres invencible, hasta que no lo eres». Cuanto antes aprendas esta lección y cuanto más comprendas las implicaciones, mejor. Muchos de nosotros seguimos convencidos de que somos indestructibles hasta que sufrimos nuestro primer La paradoja de los grandes entrenadores es que la mayoría alguna vez fueron atletas inmaduros. Por mucho que quisiera que fuera falso, la mayoría de nosotros necesitamos la bofetada que una lesión da con tanta voluntad para comprender realmente cuáles son nuestros límites.
Aunque nunca le deseo daño a nadie, entiendo que el aprendizaje más profundo proviene del autodescubrimiento, todas mis heridas van acompañadas de algunas epifanías que en un principio eran difíciles de tragar, pero ahora las considero valiosos regalos.
Además de mostrarnos que solo somos humanos, las lesiones también resaltan problemas específicos en los que no sabías trabajar o que no creías que fueran tan atroces como ellos.
No eres tu PR. No eres tus abdominales, tus brazos o tus glúteos, no eres tu plan de entrenamiento o tu horario comprometido.
Todos estos son aspectos de tu vida y de tu viaje. Pueden contar partes de tu naturaleza, pero en realidad dicen poco sobre quién eres. Son importantes y valiosos, pero no vitales.
Cuando nuestra capacidad para entrenar (o entrenar de la manera que queremos) desaparece repentinamente, podemos sentir que nos estamos perdiendo una parte importante de quienes somos. Los descansos renuentes en nuestra dieta nunca serán alegres, pero ofrecen una oportunidad para entender quiénes somos fuera de nuestro camino físico, podemos observar qué pensamientos, ideales y proyectos afloran en el vacío dejado por nuestro programa de entrenamiento, esto puede romper nuestra hiperconcentración en nuestra fisicalidad y permitir el crecimiento en otros aspectos de la vida.
Una lesión libera tiempo y energía para que puedas concentrarte en otras actividades. Esto parece obvio de inmediato: no tener tiempo en el gimnasio significa más tiempo para otras cosas. Sin embargo, la ventaja aquí va mucho más allá de simplemente tener más horas al día. Podemos priorizar aspectos de nuestras vidas que a menudo pueden retrasar los objetivos de fitness. La voluntad es limitada y podemos aplicar la dedicación, concentración y compromiso de nuestro entrenamiento a otros aspectos.
Es posible que tengas un proyecto creativo o comercial que ahora puede ser el centro de atención. Quizás quieras volver a comprometerte con la profundización de tus relaciones personales, familiares o románticas. Quizás tu lesión te permita moverte y estirarte un poco para que puedas corregir desequilibrios o limitaciones de movilidad. Quizás puedas aplicar a tu rehabilitación y recuperación la misma dedicación que ya aplicaste a tu entrenamiento. Tu horizonte ahora ofrece una vista diferente y puedes moverte en la dirección que quieras.
La otra cara de esta moneda ofrece la oportunidad de desarrollar una motivación más intrínseca a otros aspectos de tu vida. La dedicación puede depender del impulso de muchas personas. A menudo encuentro que los humanos somos ‘todo o nada’. Cuando se trata de nuestro compromiso. . Cuando nos mantenemos comprometidos con nuestro entrenamiento, la mentalidad dedicada se extiende a muchas otras áreas. Cuando entrenamos regularmente, comemos mejor, nos adherimos a mejores hábitos de sueño y nos sentimos más concentrados en el trabajo, etc.
Eliminamos nuestra capacidad para entrenar y nuestro compromiso en otros lugares comienza a disminuir. De hecho, he escuchado a atletas decir cosas como: «Bueno, no puedo entrenar ahora, así que no importa cómo coma». Todos sabemos que es una locura, pero eso La mentalidad es fácil de insinuar.
Con una lesión viene la oportunidad de una motivación más intrínseca para estos otros aspectos sin el impulso del compromiso de entrenamiento. Desafíese a comer aún mejor, apegarse a hábitos óptimos de sueño y concéntrese en su trabajo a pesar de la crisis que puede seguir a una lesión. No solo puede profundizar estos otros hábitos, sino también cambiar su visión de las cosas y romper su dependencia de su entrenamiento de compromiso.
Todos sentimos el impacto inicial de una lesión; Una comprensión impactante de que nuestras próximas semanas o meses traen un camino muy diferente al que habíamos imaginado. Aprenda a pasar por estas emociones para comprender que una lesión, por dolorosa y física y psicológicamente que sea, puede ofrecerle muchas más oportunidades de crecimiento que retrocesos. Puede que estés más lejos de tus objetivos deportivos, también estás al principio de un hermoso camino de desarrollo humano, todas las lesiones que he sufrido me han causado frustración, pero ahora las veo todas como regalos, mucho más valiosos que cualquier cosa que pudiera. haber logrado en el gimnasio.