Aunque es menor, una lesión todavía parece un gran revés. Incluso las condiciones más leves pueden causar graves problemas de salud mental.
La duda entra en nuestras mentes en forma de: «He permitido que esto suceda, y estamos empezando a insistir en las heridas más leves dándoles más sentido del que merecen. Es tan fácil dejar que el sentimiento de duda fluya en esto». nos dicen que somos descuidados o incompetentes al permitir que ocurra la lesión. Empezamos a decirnos a nosotros mismos: «Si dejo que esto suceda, obviamente significa:
- Entonces el miedo entra en juego en forma de: no estoy seguro.
- «Incluso cuando nos resistimos a una duda paralizante de nosotros mismos.
- Podemos ser consumidos por el miedo a los riesgos de nuestro entrenamiento.
- Mientras que una lesión puede sofocar la imprudencia de rendirse.
- Con el que muchos atletas más jóvenes (y que nunca han sufrido una lesión importante) abordan su entrenamiento.
- Podemos llevar esta lección demasiado lejos.
Es fácil sentir: «Hice todo bien y volvió a pasar». ¿A qué puede conducir? Finalmente, podría pensar: «Nunca más me permitiré acercarme a mis límites.
Aunque el miedo y la duda son reacciones normales a una lesión de cualquier magnitud, pueden evitar que avancemos hacia las lecciones que trae cada lesión. Aprenda a superar las emociones inevitables que siguen a una lesión lo más rápido posible y replantee la situación en función de lo que usted dice. puede aprender.
Uno de los objetivos más importantes de cualquier viaje de fitness es mejorar la conciencia de uno mismo, lo que incluye la conciencia del cuerpo, pero también una conciencia más profunda de la mejor manera de cuidarse y alimentarse en todos los aspectos de la vida. a un nivel más profundo de introspección. Sin embargo, no importa cuánto intentemos notar, sentir y finalmente aprender de todo lo que sucede en nuestro entrenamiento, inevitablemente perderemos algo. Incluso los entrenadores y atletas más conscientes del cuerpo se perderán las lecciones esenciales que llevarlos por el camino de la lesión.
Cuanto antes aceptemos que se produzcan lesiones (a pesar de nuestros esfuerzos de prevención más serios), antes podremos comprender las lecciones que pueden enseñar y, una lesión siempre ofrece una lección.
Resista su lesión diciéndole que no es tan bueno / consciente / fuerte / móvil / capaz como pensaba.
Aunque la mayoría de las veces están fuera de nuestro control consciente, las lesiones nunca son aleatorias. Al jugar a los detectives, a menudo podemos mirar hacia atrás para conectar puntos dispares aparentemente antes. La inspiración para este artículo proviene de mi lesión más reciente, una hernia inguinal. No tenía idea de que estaba desarrollando lentamente esta lesión, ahora puedo mirar hacia atrás para comprender los factores que crearon las condiciones perfectas para que ocurriera.
Mi pierna izquierda es desproporcionadamente fuerte y mi pierna de la cadera mucho más estable que la derecha. Esto se debe tanto a mi tendencia natural como a mi historial personal de deportes seleccionados. Sufrí un esguince grave en el tobillo derecho hace 18 meses que agravó aún más mi favoritismo por el izquierdo. Todo esto conspiró para crear un aumento de carga menor pero a largo plazo en mi cadera y abdomen izquierdos. El nacimiento de la hernia aún requirió un incidente agudo, pero yo había creado el ambiente adecuado. La lección aquí no está en los puntos específicos que ahora parecen alinearse perfectamente.
La lección es que conocía cada uno de estos desequilibrios y estaba trabajando activamente para remediarlos. La lección es aceptar que a pesar de nuestros mejores esfuerzos, las lesiones ocurren. Cuanto antes podamos pasar de la duda y el miedo a un lugar de aceptación, las lecciones son revelado.
«El único error real es del que no aprenderemos nada. – Henry Ford
Soportar el dolor físico, las molestias y otros síntomas de una lesión nunca será divertido. Reparar un daño agudo siempre será incómodo y costoso. Recuperar nuestra fuerza anterior siempre será un camino tedioso. Las lesiones siempre se moverán en nuestro camino si se lo permitimos; si no los vemos como retrocesos, sino como maestros que lo son.