Una buena nutrición es importante para las mujeres embarazadas. El yodo es el principal nutriente importante; el yodo es esencial para el metabolismo y, en particular, para el desarrollo neurológico; debido a su función neurológica, el yodo es esencial para el desarrollo del cerebro fetal.
En un estudio reciente publicado en The Lancet, los investigadores querían encontrar dos datos principales sobre el yodo: primero, querían determinar hasta qué punto la deficiencia de yodo durante el embarazo afecta el coeficiente intelectual de los niños después del nacimiento; segundo, se sabe que la deficiencia de yodo es un riesgo en los países en desarrollo, pero los investigadores querían saber si también era una amenaza para los países ya desarrollados.
- Los investigadores utilizaron muestras de orina almacenadas de 1.
- 040 mujeres embarazadas para determinar sus niveles de yodo; luego examinaron las pruebas de coeficiente intelectual en niños a los ocho años y las pruebas de capacidad de lectura a los nueve años.
- De una madre embarazada con las pruebas realizadas a los niños.
Hubo una conexión muy clara. Las mujeres con una deficiencia de yodo de leve a moderada tenían más probabilidades de tener hijos en el 25% más bajo de CI y capacidad de lectura. Por supuesto, el estado del yodo afectó a sus hijos durante muchos años. Los investigadores también fueron sensibles a los factores de confusión, como el nivel económico, etc. , que tuvieron en cuenta estadísticamente.
Si bien la deficiencia de yodo en los países en desarrollo es un problema nutricional grave, se pensó que no sería un problema para el resto del mundo. Piénselo de nuevo. Este estudio se realizó en el Reino Unido, país considerado sin problemas de yodo, sin embargo, el estado de yodo promedio de más de mil mujeres estudiadas se consideró deficiencia leve a moderada y no, no eligieron a estas mujeres en Simplemente tenían los fondos para analizar este número de mujeres de aproximadamente 14. 000 en total en el estudio más amplio. Esto significa que las mujeres embarazadas de todo el mundo deben prestar atención a este importante aspecto de la nutrición prenatal.
Obtener yodo es bastante fácil si te enfocas en una dieta saludable. Debido a que el yodo no se almacena en el cuerpo, es importante que lo consumas en cantidad suficiente todos los días. Muchos mariscos son ricos en yodo, especialmente mariscos como las algas marinas, al igual que los lácteos. productos, huevos, pavo y patatas. Además, muchas sales de mesa están enriquecidas con yodo para reducir la deficiencia de yodo. Están claramente marcadas en la etiqueta como «sal yodada».
El yodo es importante para todos, incluidos los atletas, para mantener un metabolismo adecuado y la salud de los nervios, pero para las mujeres embarazadas, este estudio muestra que podría ser de suma importancia. La buena noticia es que no es difícil obtener lo que necesita ajustando su Aunque el yodo es un nutriente que necesita para ser parte de su objetivo nutricional diario, es fácil de encontrar.
Referencias
1. Sarah C Bath, et. al. ,? Efecto del estado de yodo inadecuado en mujeres embarazadas británicas sobre los resultados cognitivos de sus hijos: resultados del Estudio longitudinal de Avon sobre padres e hijos (ALSPAC)?The Lancet, 2013