Soy una persona horriblemente mala. Esta noche estoy sentada en este bar ahogándome en cafés irlandeses, distrayéndome viendo a hipsters tatuados jugar al billar y bailar borrachos con una extraña mezcla de música country y Jay Z para evitar la verdad: no soy una buena persona.
¿Te das cuenta de cuántas veces te he mentido?
- Me quedo en el gimnasio todos los días y me acuesto entre los dientes con todos los que entran por la puerta.
- Les miento durante meses.
- Yo uso lo que llamo mi?Coaching de voz?y ladrar órdenes como un capitán en batalla.
- Es ruidoso.
- Es agresivo y me paro sobre cajas pli (las cajas de jabón del mundo del fitness) para darme la altura de la autoridad.
- Hago afirmaciones que.
- En el mejor de los casos.
- Son verdades a medias.
- Y lo sé.
- Pero los hago de todos modos.
- Justifico este comportamiento engañoso diciéndome a mí mismo que lo estoy “haciendo por tu bien” o que “te estoy ayudando a evitar el camino equivocado”.
Pero realmente, sé lo que es: soy un mentiroso
Entrenar bien es mentir. Enseñar algo complejo es engañar, para guiarte a la grandeza debo mantenerte en la oscuridad, así que aquí, aunque solo sea por esta noche, voy a confesar mi maldad, te voy a decir estas cosas no debería decirte, o tener miedo de decirte lo que podría suceder.
La primera mentira que les digo a los principiantes es que nunca deben usar sus brazos para rasgar (o limpiar). «Piensa en tus brazos como cuerdas», dije, «Es un ejercicio cien por cien de piernas». dar impulso a la barra y luego atraparlo por encima de la cabeza «, es un refrán común.
Pero la verdad es muy diferente. Quiero que uses tus brazos, quiero que los uses agresivamente, quiero que dispares fuerte en esa barra y bajes tan rápido que una cámara de alta velocidad no lo vea.
La razón por la que miento es que si te digo esto, después de que la barra haya golpeado la cadera, quiero que jales con los brazos para tirar del cuerpo hacia abajo, tirarás demasiado con los brazos y tirarás de esa barra más allá la cadera con los brazos hacia abajo. O empezarás a disparar con los brazos tan pronto que «absorberás los golpes» toda esa energía cinética que has generado con tus piernas, disipándola en la nada.
Así que miento y lo logras
Solía enseñar a la gente a volver a poner las rodillas en mis progresiones de principiante. Puedes verlo en mis videos originales sobre el tema donde me enfoqué en lo que podría llamarse ‘posición de la rodilla’. Ya no hago eso. En cambio, miento, evito hablar de la rodilla con los principiantes, sino que simplemente paso por encima de ellos y los muevo directamente desde el suelo hasta la cadera.
La posición de la rodilla es extremadamente importante. Esta es la parte del ascensor que dará como resultado una generación masiva de energía, esencialmente un poderoso levantamiento de tierra rumano con una doble flexión de la rodilla que termina con una explosión. Pero al principio, es demasiada información. Los principiantes insisten demasiado y extrañan por completo la cadera Es mejor evitar tal confusión, ya que la posición de la cadera es mucho más importante.
Desafortunadamente, eso me obliga a mentir. O mejor dicho, estoy mintiendo por omisión, lo que es igual de malo, o tal vez peor, después de todo, nada menos que toda la verdad es una mentira absoluta en mi libro, así que, según esa definición, no soy una buena persona. .
Les digo a los principiantes que deben vivir según la regla de «tres golpes y estás fuera». Si fallas tres veces, habrás terminado. Pero es una regla como «haz lo que digo, no lo que hago».
Cuando hice un arranque de 92 kg por primera vez, me tomó veintiún intentos el lunes, alrededor de treinta al día siguiente, y luego hice el primer intento el tercer día. La semana siguiente, hice un arranque de 95 kg en el primer disparo como si no fuera nada. Estoy convencido de que el excesivo número de intentos en la gama alta fue bueno para mí.
Pero nunca le contaría esta historia a un principiante. No pueden repetir mi éxito, todavía no. Para aceptar tantos fracasos como yo, primero necesitas tener una técnica mucho más arraigada y una parte de tu sistema nervioso parasimpático subconsciente.
Hasta entonces, con cada arrebatamiento, lamentablemente piensas como lo haces cuando hablas un idioma extranjero que solo aprendiste a los treinta y tres años, y eso significa que no estás preparado para este tipo de formación.
Entonces estoy mintiendo
Para enseñar algo complejo, debe dividir la forma final en sus componentes y hacer que su alumno aprenda estos detalles en un orden muy específico. «Una cosa a la vez» es el mantra.
El objetivo de cualquier entrenador es, por lo tanto, cultivar la capacidad de mantener la boca cerrada y evitar toda la verdad, ya que el oso pardo evita el invierno. Tienes que mentir, engañar, desconcertar, omitir, esconder e incluso robar a tu alumno tanto como sea posible. para asegurarse de que el estudiante se mantenga en el camino del aprendizaje a toda costa.
No hay mayor señal de un entrenador / maestro novato que una boca que no se puede cerrar. A los nuevos entrenadores les encanta decir la verdad, toda la verdad y nada más que la verdad. Esta bondad habitual solo se traduce en una mente confusa en el estudiante y en un cuerpo. que no puede arrebatar por su vida.
Al final, aquí está la lección: si quieres ser un buen entrenador, acepta que no puedes ser una buena persona, mentirás, omitirás y huirás de la verdad. No, tus ascensores fallarán.
Tú eres el sacrificio ardiente en el altar de su éxito, irás al infierno para que prueben el paraíso, mentirás para que vivan la verdad. Bienvenido a la vida de entrenador, amigo.