Las redes sociales ofrecen muchos beneficios a quienes tratan de mantenerse saludables y en forma. No solo es un gran lugar para encontrar una comunidad de personas con ideas afines, sino que también tendrá acceso a una impresionante biblioteca de recursos, desde videos de ejercicios hasta Trucos dietéticos para consejos de estilo de vida y nuevos planes de dieta. Ya sea que esté en Facebook, Twitter, YouTube o Snapchat, siempre hay lugares a los que puede ir para motivarse y obtener ayuda para perder peso.
Instagram se ha convertido en una herramienta de adelgazamiento de una forma curiosa: un diario dietético, la gente toma fotos de todo lo que come y publica fotos en Instagram, donde sus seguidores les ayudan a informar.
- Instagram alberga una gran cantidad de pornografía culinaria (una presentación visual espectacular y glamorosa de la cocina o la comida).
- Y es difícil no sentir hambre al desplazarse por todas las deliciosas imágenes y videos de platos preparados por amigos.
- Familiares y anunciantes.
- Pero el apoyo altamente visual y público puede ayudarte a mantenerte al día con tu feed al reclutar a tus suscriptores para que seas honesto.
Una investigación de la Universidad de Washington ha descubierto que usar fotos para responsabilizar a las personas por sus elecciones de alimentos puede ser más efectivo que escribirlas en un diario de alimentos. Después de todo, «una imagen vale más que mil palabras». Es fácil hacer trampa en el diario de alimentos u olvidarse de escribir un condimento o ingrediente que usaste, pero una imagen será más difícil de engañar. Los participantes en el estudio universitario descubrieron que era más fácil ser honestos porque publicaron las fotos en su cuenta de Instagram. .
Sí, siempre existe el riesgo de que te olvides de publicar tu foto, es posible que sientas la tentación de evitar publicar fotos de alimentos que sabes que no debes comer, pero en realidad es una forma de atención plena que te ayudará a mejorar la adherencia a tu dieta. Dieta. Cuanto más consciente esté de lo que está introduciendo en su cuerpo, más fácil le resultará tomar las decisiones correctas.
Varios usuarios han descubierto que su diario de alimentos de Instagram ha demostrado ser más efectivo para rastrear sus comidas que MyFitnessPal, una de las aplicaciones de teléfonos inteligentes más populares. La comunidad de Instagram (suscriptores) también ha ayudado a alentar a los usuarios a seguir sus esfuerzos, lo que ha llevado a mejor motivación y responsabilidad.
«Con Instagram, puede tener una parte separada de su perfil de registro de alimentos y no tiene que preocuparse de que su familiar o vecino que solo quiere ver fotos de sus perros o de las vacaciones quede discapacitado», dijo Christina Chung, líder autor y estudiante de doctorado en diseño e ingeniería centrados en el ser humano en la UW «No se trata solo de canalizar todo hacia el mismo canal.
Las personas informaron tensiones entre el deseo de ser honesto sobre lo que comían y el sentirse reacio a fotografiar alimentos que se percibirían como indeseables.
Pero los usuarios que finalmente han logrado sus objetivos de pérdida de peso, dieta o estado físico también han descubierto que permanecer en Instagram, y ayudar a guiar y alentar a otros, les facilita mantener los comportamientos deseados y seguir siendo conscientes de su salud, según el estudio. encontró.
«El mantenimiento se está volviendo bastante aburrido para mucha gente porque su búsqueda para lograr un objetivo se ha disipado», dijo el autor principal Sean Munson, profesor asistente de diseño e ingeniería centrados en el ser humano en UW. «Hizo las cosas más interesantes y significativas para las personas porque después de alcanzar su objetivo, buscaron cómo ayudar a otros y ser responsables ante las personas que confiaban en ellos para su apoyo.
REFERENCIAS
1. Chung, Chia-Fang, Elena Agapie, Jessica Schroeder, Sonali Mishra, James Fogarty y Sean A. Munson.