“El exceso suele provocar una reacción y produce un cambio en sentido contrario, ya sea en las estaciones, en los individuos o en los gobiernos. – Platon
Como profesional del fitness, mi trabajo se reduce a dos facetas:
- En mi experiencia.
- Esta segunda variable es tan difícil (si no más) que la primera.
- Porque en algún nivel.
- Todos estamos acostumbrados a nuestros comportamientos.
- Lo que debemos recordar es que si bien no todos podemos seguir volviéndonos más rápidos.
- Más delgados o más fuertes.
- Todos podemos experimentar el cambio a través del crecimiento.
- Como dijo Winston Churchill.
- «Mejorar significa cambiar.
- Ser perfecto es cambiar a menudo».
El cambio de estación en otoño nos recuerda que el cambio está en el aire y que es hora de «caer» en un hábito diferente. Los animales hacen esto de forma natural, a medida que cambian las estaciones, su estilo de vida y, en muchos casos, sus cuerpos también cambian, comen los alimentos que les proporciona la naturaleza, se adaptan desarrollando pelajes más gruesos para el invierno y algunos entran en hibernación. , volar hacia el sur a climas más cálidos (tomando una página de mis padres que emigran a Palm Springs en invierno). ¡Debe ser divertido!
A diferencia de los animales (y de mis padres), nuestra tecnología moderna garantiza que el cambio de estación no requiera cambios en nosotros, pero algunos de nosotros todavía hacemos cambios consciente o inconscientemente en el otoño. El otoño es un momento de mucho trabajo para el fitness y comienza la migración al gimnasio. En mi experiencia, el otoño es el segundo después de la avalancha de actividad después de la multitud de resolución de Año Nuevo. Es probable que, si estuviste en el gimnasio la semana pasada, parecía un poco más ocupado. Los humanos también siguen sus patrones naturales de cambio: los niños. están de vuelta en la escuela, las vacaciones de verano terminaron y el tiempo comienza a declinar.
Lo más probable es que, después del verano, formes parte de uno de los dos campamentos: has hecho mucho ejercicio, aprovechaste al máximo la temporada de verano o has hecho muy poco, ¡también aprovechando al máximo la temporada de verano!, ahora es el momento de cambiar.
Demasiado R
Para algunos, el verano es un período de descanso. A medida que brilla el sol de verano, puede ser fácil entrar en modo de vacaciones. Si eres tú, es hora de que te mudes. Es hora de unirse a una comunidad de ejercicio como un pequeño estudio, establezca un meta y planifique un evento. Esta es la última oportunidad para disfrutar del final de la temporada de carreras. Si necesita ayuda para moverse en el otoño, aquí hay algunos consejos rápidos para el otoño:
Demasiado ejercicio en verano
Trato con muchos practicantes que son criaturas de hábitos y que se precipitan al suelo, literalmente. El verano es un momento para correr, correr y montar. Los días son largos y el clima es óptimo. El problema es que algunos de nosotros no No sé dónde parar. No esperes a que tu cuerpo te transmita el mensaje por las malas. Deja que el cambio de estación te permita disfrutar de otro modelo de ejercicio.
Otras consideraciones de otoño
Prepararse para el otoño también significa cambiar la forma en que apoyamos nuestros hábitos de ejercicio con nuestro combustible y equipo:
El otoño es una oportunidad de cambio. Si no respetamos los estados naturales que las estaciones proporcionan a nuestra vida y a nuestro cuerpo, es posible que nos encontremos desequilibrados. El desequilibrio puede llevar a cambios de humor y resistencia en nuestro cuerpo. Para mantener su cuerpo y mente en equilibrio, cambie con el sazona y usa el otoño como un momento para comer y recargar energías.