Tengo que visitar Australia. Quería por un tiempo, pero ahora tengo dos razones relacionadas con Andrew Read. Como muchos lectores de Breaking Muscle saben, Andrew es un goteo regular de conocimiento en forma de artículos sobre todos los aspectos del entrenamiento de alta calidad y la optimización del desempeño humano. los artículos incluyen títulos como Deja de chupar y entrena más, El problema eres tú y Terquedad cabezona, por nombrar algunos, y siempre contienen oídos enteros de sabiduría entre las partes difíciles del amor.
Las otras dos razones por las que Andrew se relaciona con las que ahora tengo que visitar Australia son: 1) Cuando le dije que mi personalidad se inclinaba hacia, eh, sarcástico, y que mi forma de mostrar afecto es más bien arrojarme a las personas que amo. , me dijo: «Bueno, eso solo significa que eres un australiano honorario». 2) Podría tener la oportunidad de recibir instrucciones directamente de Andrew, en cuyo caso la experiencia podría desarrollarse en un artículo de entrenamiento titulado Cómo ser paciente con un Mouthy Yank con una sentadilla inmadura.
- Tuve la oportunidad de charlar con Andrew mientras se preparaba para la Spartan Ultra Beast Race.
- Este es un evento descrito en su sitio web como una «carrera contra el tiempo en la que trepas cuerdas.
- Lanzas lanzas.
- Vigas.
- Saltas del fuego y cruzas paredes».
- En un entorno natural accidentado.
- Le comenté a Andrew que tal evento se veía exactamente como «ir todo el día.
- Dejar atrás a un zombi.
- Vivir en una forma apocalíptica de páramo».
- A él le gusta continuar.
- Como se indica en su Perfil Rompiendo Músculos.
Él estuvo de acuerdo, y al describir su atracción por el evento, planteó la hipótesis de que había algo crucial en participar en desafíos aeróbicos de varias horas en grupos, ya que ambos ponen a prueba nuestras habilidades físicas y nos elevan internamente. Andrew ciertamente estará alto si se mantiene firme. a su plan, que es acabar con la «bestia». (21km) y?¿Ultra bestia? (42 km) de la carrera de Sydney en dos días consecutivos en noviembre. También le gusta el aspecto de carrera, ya que le permite medir las mejoras de rendimiento.
La preparación continua de Andrew incluye próximas visitas al Gym Jones en Salt Lake City, UT, conocido por su entrenamiento de fuerza y resistencia. Su objetivo cuando viaja allí es doble: prepararse para la carrera de noviembre y completar la certificación de entrenador de la Spartan Race. por razones obvias, y el segundo lo ayudará a aprender más sobre los eventos Spartan y la mejor manera de prepararse para ellos y preparar a sus clientes.
La filosofía de correr es coherente con el regreso de Andrew a modos de entrenamiento más simples y la personalidad de su propio gimnasio. La carrera refleja una filosofía de humildad y sencillez, una minimización del equipamiento y una reconexión con la naturaleza. Andrew citó como ejemplo de este estado de ánimo. Tenga en cuenta el refrán frecuente del entrenador y autor Dan John de que todos deberíamos salir. Si bien podemos hacer un buen entrenamiento en un gimnasio, nada puede reemplazar los poderes rejuvenecedores de desafiarse físicamente al aire libre.
Y si eso no te convence, tal vez la oportunidad de ver un wallaby lo haga, como lo hizo Andrew en una carrera reciente. Por supuesto, es más probable que esto suceda en Australia, pero si no ves un wallaby, es posible que Ver un capibara, un berrendo o incluso un yeti (¿improbable?Quizás, pero ciertamente no sucederá si no sales. ) Este punto sobre la conexión con la naturaleza realmente me llamó la atención, ya que cuando Andrew me pidió que recordara La última vez que entrené afuera, tuve que admitir que no me acordaba. Voy a tener que resolver este problema.
Aunque Andrew ha estado en el negocio del fitness el tiempo suficiente para ver muchas tendencias ir y venir, citó necesidades fundamentales y sostenibles en el campo del rendimiento humano: flexibilidad y rango de movimiento, fuerza y acondicionamiento aeróbico. Por ejemplo, si no podemos movernos bien (por ejemplo, no podemos tocar nuestros dedos de los pies), nuestro movimiento está restringido por definición. Si no somos fuertes, carecemos de las innumerables ventajas de la fuerza.
Andrew también mencionó la importancia de los movimientos funcionales y compuestos en lugar de centrarse en grupos de músculos y partes del cuerpo aislados. Necesitamos poder coordinar todas nuestras partes móviles para que funcionen juntas, y el entrenamiento aislado no logra eso. En última instancia, la mayoría de la gente necesita hacerlo. Aprenda a equilibrar estas necesidades básicas de flexibilidad y rango de movimiento, fuerza y acondicionamiento aeróbico con proporciones adecuadas de trabajo y recuperación, así como un plan nutricional sólido. Esto es cierto para todos, pero se vuelve cada vez más vital a medida que envejecemos. que lo mejor para los adultos mayores sería jugar como lo hacen los niños de seis años: correr, saltar, aprender a moverse coordinando varios grupos musculares y jugar al chasey (¿qué llamamos estadounidenses? ¿Tag. ?).
Una vez que Andrew haya terminado de usar estas tácticas en la carrera, volverá a su entrenamiento normal con poca fanfarria, incluso una comida trampa, probablemente hasta que sea el momento de prepararse para el próximo desafío. Si juego bien mis cartas, como llamarlo algunos nombres para que sepa que soy su amigo (y tal vez incluso un australiano que se perdió en la naturaleza de Nueva Jersey hace décadas), también puedo entrevistarlo. Mientras tanto, estoy seguro de que toda la familia Breaking Muscle se une a mí. deseando a Andrew buena suerte en la Spartan Ultra Beast Race. ¿Es Sparta? Lo sabremos muy pronto.