¡Romper!¡Popular! Es un sonido común que se escucha y se siente en el codo de un lanzador de béisbol profesional. La causa es un ligamento colateral cubital desgarrado. Esta lesión en el codo se informa con frecuencia durante todo el año durante la temporada de béisbol. Lo que es menos notable, sin embargo, son los dolores diarios. y dolores que experimentan los deportistas profesionales y aficionados: esguinces, distensiones, tendinitis y bursitis. Todos estos elementos pueden afectar nuestro rendimiento en el deporte, el trabajo y la vida diaria.
El ligamento colateral cubital dañado (UCL) puede ser un revés para cualquier individuo. Con diversos grados de lesión del ligamento, una persona puede estar ausente durante unos días o más de un año si hay una rotura completa del UCL. Estos esguinces significan que una persona puede reanudar sus actividades relativamente rápido, generalmente en unos pocos días. Recuerdo cuando me torcí el UCL. Me quedé afuera durante aproximadamente una semana, luego me palmeé el codo con la ayuda de mis colegas para poder regresar a Jiu -Jitsu.
- Si ya se ha golpeado el codo con suficiente fuerza.
- Especialmente en el borde.
- Es posible que haya notado una hinchazón importante.
- También llamada bursitis.
- Esto puede ser bastante doloroso y requerir un médico.
- Por lo general.
- Puede solucionarlo usted mismo congelando y comprimiendo.
- Sin embargo.
- En casos más extremos.
- Es posible que el médico deba vaciarlo.
- Si lo hace y reanuda la actividad.
- Es posible que desee considerar usar una línea del codo durante aproximadamente la primera semana.
Otro problema irritante del codo es más conocido como ‘codo de tenista’, en el ámbito médico estamos hablando de epicondilita lateral, que puede sucederle a cualquier persona, desde el luchador hasta el levantador de pesas, y se debe al uso excesivo de los músculos extensores del antebrazo. El inicio del dolor es progresivo y a medida que va empeorando, la persona es incapaz de realizar su actividad al máximo nivel, si se toma lo suficientemente temprano, lo mejor es tratarlo con reposo, hielo, compresión y elevación (RICE). Para aquellos que pueden esperar un poco más, puede ser necesario el uso de otras ayudas terapéuticas, que pueden ir desde antiinflamatorios / analgésicos hasta una férula, todo depende de las instrucciones que le dé un profesional de la salud.
La tensión muscular puede ocurrir en cualquier parte, desde la parte inferior de la pierna hasta la espalda, el hombro y cualquier lugar donde haya músculos del cuerpo. Alrededor del codo, los bíceps, tríceps, flexores y extensores del antebrazo son los más comúnmente lesionados. El peor de estos puede ser un bíceps desgarrado. Cuando esto sucede, ¿el músculo? ¿Pelotas? en la parte superior del brazo. A partir de ahí, hay dos opciones: dejar que se cure como está o someterse a una cirugía para volver a colocarlo. En la mayoría de los casos, la cirugía es la mejor opción. Esta elección depende de la edad, el nivel de actividad, la persona involucrada y el médico. Una lesión de bíceps menos grave significa que ha estirado el músculo sin un desgarro completo. Estos pueden tardar en sanar debido a la cantidad de uso del brazo y al hecho de que este músculo tiene dos propósitos: flexionar el codo y ayudar a flexionar el hombro. El mejor y el peor de los casos son unos días o unos meses para la recuperación. Todo depende de la curación y la calidad de su mantenimiento.
Cuidar y rehabilitar el codo es un proceso bastante diferente, la mayoría de las veces se trata de fortalecer el músculo lesionado, bueno, al ser una articulación, necesita ser reforzado tanto por encima como por debajo de la articulación. ha disminuido y la amplitud de movimiento se ha restablecido, el fortalecimiento puede continuar. Lo mejor es fortalecer el antebrazo haciendo ejercicios de agarre, como arrugar una toalla, apretar masilla o realizar ejercicios de flexión y extensión con una mancuerna. brazo, cualquier forma de bíceps o extensiones de tríceps ayudará a fortalecer esta área. Tenga en cuenta que en caso de dolor, retroceda y consulte a un profesional de la salud si es necesario. Ninguno de estos ejercicios debería causar dolor; bueno, aparte del dolor muscular normal.
El codo, aunque es una articulación de apariencia bastante estable, puede ser susceptible a muchas lesiones, que pueden variar desde relativamente menores hasta algo mayor que requiera cirugía. Como atleta, es bueno que tenga una idea básica de las lesiones y cómo manejarlas. ellos.
Si tiene alguna duda sobre la lesión, consulte a su médico. Se espera que la actividad dure toda la vida. Es mejor lidiar con algo temprano que esperar a que se convierta en un problema. Las lesiones son parte de la vida; cómo se trata la lesión determina el éxito de la recuperación.
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