«Uh, ¿por qué me levantaría como una niña?»preguntó con una sonrisa, señalando mi camiseta que tenía escrito «Levantar como una niña» en el frente.
«Porque soy más fuerte que tú», respondí con alegría arrojando más peso sobre la barra.
- No es mi estilo típico de ser un sabelotodo.
- Pero hice una excepción con este hermano del gimnasio que tenía un tono muy despectivo en su comentario.
- Y también recibió algunas miradas desagradables de mis amigos que frecuentan el Gimnasio.
- Fue la primera vez que vi a este tipo en el gimnasio.
- Y de ahora en adelante.
- La última.
Entiendo que a algunas mujeres no les gusta el término «criar como una niña». Piensan que es degradante y eso es bueno, pero cuando entrenas duro como mis clientes y yo, levantar pesas como una niña es simplemente increíble.
Así que eso es lo que vamos a discutir en este artículo: lo que realmente significa Lift Like a Girl, por qué es una excelente manera de desarrollar el cuerpo que deseas y cómo puede hacerte aún más increíble.
¿Por qué deberías levantar como una niña?
Si te gusta el entrenamiento de fuerza o si eres un principiante fuerte y quieres sumergir los dedos de los pies en la piscina de peso progresivo por primera vez, entonces te encantará levantar peso como una niña.
Aquí están cuatro de mis beneficios favoritos para levantar peso cuando era niña:
1. Construye el cuerpo que realmente quieres y diviértete mucho
Si quieres perder grasa?¿Esculpir?algo de músculo sexy, y tener ese aspecto delgado y atlético y luego levantar como una niña es la mejor manera de lograrlo. El entrenamiento de fuerza adecuado y progresivo con énfasis en los ejercicios centrales es la forma de perder grasa y desarrollar músculo. Esta combinación transformará tu físico.
Además, levantar objetos como una niña es muy divertido. Tendrás metas positivas a las que apuntar en tus entrenamientos, terminarás tus entrenamientos con más energía y verás lo que tu cuerpo es capaz de hacer, lo discutiremos más en un momento, pero continuaremos con uno de mis beneficios favoritos de criarme como niña.
2. Sea asombroso
No voy a mentir; es mi ventaja favorita para el entrenamiento de fuerza. ¿Cómo te hace más impresionante el entrenamiento de fuerza?Muy fácil. Cuando puedes hacer sentadillas con tu peso corporal, levantar 1,5 veces tu peso corporal o más, salir de la serie de tirones, flexiones y otros ejercicios duros con el peso corporal, eres bastante impresionante en mi libro.
Convertirte en una versión más fuerte de ti mismo y construir un cuerpo que te sirva, mejora tu vida en general y te permite vivir una vida más saludable definitivamente te hace más increíble. Y no es necesario que cambies tu vida en el gimnasio para obtener los resultados. que quieras, ahora es realmente genial.
3. La fuerza impulsa tu mente
La mayoría de la gente piensa que el entrenamiento de fuerza solo causa cambios en el cuerpo, pero, y perdona mi jerga sureña, eso no es cierto. El entrenamiento de fuerza no solo construye un cuerpo mejor, más fuerte y más saludable, sino que es una herramienta increíble para construir una mente más fuerte y más grande. auto confianza.
Es algo que he presenciado con prácticamente todos los aprendices con los que he trabajado. Después de unas semanas de agregar más peso a la barra, volverse más fuerte, realizar ejercicios de peso corporal que alguna vez pensaron que eran imposibles, una ola de confianza cae sobre ellos. .
El entrenamiento de fuerza es un desafío cuando levantas como una niña.
4. Libera tu verdadero potencial
El entrenamiento de fuerza fortalece y pone a prueba tu fuerza física y mental. Una vez que te hayas fortalecido y hayas perfeccionado tu condición física en los ejercicios básicos, haz una serie de 20 repeticiones de sentadillas para ver a qué me refiero o haz varios sprints en la costa.
El culturismo progresivo realmente te muestra lo que tu cuerpo es capaz de hacer, es algo que a menudo perdemos de vista porque estamos muy concentrados en cómo nos vemos, pero el peso en la barra es importante, no el peso en la báscula. como una niña y desatas tu verdadero potencial.
Asegúrate de estar atento al próximo artículo y seguir mi programa de cuatro semanas. Ahora que sabes por qué debes levantar peso como una niña, verás exactamente cómo levantar peso como una niña para obtener los máximos resultados, desarrollar un mejor cuerpo y convertirte en aún más impresionante.
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