Como entrenador de levantamiento de pesas, con frecuencia me preguntan sobre el entrenamiento en línea. Pero no conozco a ningún entrenador bien establecido que esté interesado en entrenar de esta manera y, de hecho, no estoy seguro de lo que significa el término.
Supongo que algunos entrenadores han llevado el concepto al mercado sin realmente considerar todos los factores involucrados, y algunos pasantes han adoptado el concepto sin darse cuenta de las dificultades que presenta.
- Permítanme comenzar diciendo que ninguno de los mejores levantadores de pesas del mundo se entrena a distancia.
- Esto se debe a que es voluminoso y relativamente ineficaz.
- Y el levantamiento de pesas funciona mejor cuando se realiza en una atmósfera donde otros levantadores de pesas entrenan simultáneamente.
- He visto coaching en línea ofrecido por entrenadores desconocidos.
- Con el oscuro significado de que no los he encontrado en la sala de calentamiento en eventos nacionales.
Cada aspecto del entrenamiento, desde los fundamentos hasta la técnica, se aprende mejor en persona.
Cualquiera que esté involucrado en el entrenamiento a distancia debe observar la sesión de entrenamiento de cada atleta en su totalidad, si los atletas están en dos o más ubicaciones diferentes, podría tomar hasta doce horas al día.
No creo que veamos una aplicación de entrenamiento en línea para fútbol, baloncesto, hockey sobre hielo o cualquier otro deporte que se considere deportes reales, así que no sé por qué algunas personas han decidido denigrar el levantamiento de pesas asumiendo que se puede entrenar de forma remota.
A menos que el entrenador remoto use una aplicación como Skype, la retroalimentación inmediata no es posible. Si Skype es el vehículo elegido, el tiempo real dedicado a ver un entrenamiento puede ser un uso ineficiente del tiempo para el entrenador.
Entrenar a un atleta que ya domina la técnica requiere un entrenamiento más sutil, pero para que un entrenador tenga una buena idea de cómo funciona el programa de entrenamiento diseñado, se deben observar la mayoría, si no todos, de los entrenamientos.
La función de un entrenador de levantamiento de pesas, una vez que el atleta ha dominado la técnica y desarrollado la capacidad de manejar cargas de entrenamiento más grandes y frecuentes, es monitorear y modificar el entrenamiento para que se mantenga el progreso, se minimicen las lesiones innecesarias y se logren los posibles objetivos profesionales. .
Para hacer esto de manera efectiva, un entrenador debe estar presente en todos, si no en la mayoría, de los entrenamientos, prestando atención a la velocidad, los patrones del motor, los niveles de energía y otros factores relevantes para poder realizar los cambios apropiados en el programa de entrenamiento. Realmente sé lo que se ofrece como entrenamiento de halterofilia en línea, o lo que los clientes esperan de él.
Cuando entreno a un deportista prefiero ser el que lance desde el primer día, puedo enseñar la técnica adecuada, buenos hábitos de trabajo y la actitud adecuada, diseño el programa, identifico los pesos a levantar y monitorizo cada sesión. Hago correcciones técnicas si es necesario, cambio cargas de entrenamiento y frecuencias de entrenamiento y prescribo diferentes ejercicios a medida que surgen problemas de desarrollo. Determina el horario de las competencias y mantengo la atención del atleta enfocada en la competencia. También ofrezco cierta supervisión de las decisiones de estilo de vida.
El entrenamiento no solo involucra el deporte en sí, necesita ayudar a sus atletas a desarrollar buenos hábitos y una ética laboral.
Hago todas estas cosas entrenando a mis deportistas a diario, como lo hacen los entrenadores en cualquier otro deporte. El desempeño de todas estas funciones no puede implicar el coaching a distancia, por lo que debe haber un compromiso de calidad desde el principio.
Hay dos divisiones principales en el proceso de levantamiento de pesas: la primera es enmarcar la técnica correcta mientras se programan ejercicios que remediarán cualquier debilidad; la segunda es diseñar el entrenamiento durante un largo período de tiempo y monitorearlo para que se puedan hacer los ajustes apropiados. .
Por lo tanto, es posible aprender la técnica por su cuenta o puede consultar a un entrenador para una sesión tal vez dos veces por semana, lo que también reduciría el tiempo que lleva adquirir el dominio técnico. Aprender a cruzar el paradigma de la distancia no es tan efectivo como hacerlo. entrenado en persona, y al final podría llevar mucho tiempo.
Estos son los mismos programas que usan mis atletas para avanzar regularmente a su potencial durante un largo período de tiempo. Aunque hay muchos programas de entrenamiento disponibles en línea, no hay garantía de que hayan sido probados o que hayan sido efectivos. se han utilizado a lo largo de los años para desarrollar cientos de levantadores de pesas desde el primer día hasta la cima de sus carreras, y ahora están disponibles para ti.
Es posible que no podamos resolver sus habilidades técnicas, pero podemos brindarle una programación probada para ayudarlo a alcanzar su potencial.
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