Menos del 9% de los estadounidenses levantan pesas. Dados todos los beneficios para la salud que el levantamiento de pesas puede ofrecer, esta estadística es desafortunada. Además de estos beneficios, un nuevo estudio de Brooks College of Health de la Universidad del Norte de Florida en Jacksonville ha indicado que aquellos que levantan pesas tienen menos probabilidades de desarrollar síndrome metabólico. El síndrome metabólico es una enfermedad que incluye varios factores de riesgo asociados con enfermedades cardíacas y diabetes.
Los investigadores de este estudio analizaron datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 1999-2004, que es un estudio de factores de riesgo para la salud. Se analizaron las respuestas a la encuesta para ver si había una correlación entre el levantamiento de pesas y el síndrome metabólico. Hubo 5,618 Adultos estadounidenses que proporcionaron muestras de sangre para el análisis. De estos, solo el 8. 8% informó haber levantado pesas. El culturismo fue aproximadamente dos veces más común en hombres que en mujeres (11. 2% versus 6. 3%). También fue más común en la generación más joven (menores de 50 años). ) para responder que habían levantado pesas.
- Hay cinco factores de riesgo que determinan el síndrome metabólico y se considera que las personas con al menos tres de estos indicadores tienen el síndrome:.
Los resultados del estudio revelaron que hubo una menor frecuencia de síndrome metabólico entre las personas que reportaron levantar pesas – 24. 6% versus 37. 3% en aquellas que no levantaron peso. El estudio también ajustó factores demográficos y determinó que levantar peso se asoció con una Reducción del 37% en la probabilidad de tener síndrome metabólico2.
Los investigadores clave del estudio concluyeron que los profesionales del ejercicio deben alentar encarecidamente a las personas de todas las edades a levantar pesas. Otros estudios recientes también han relacionado una mayor fuerza muscular y masa muscular con tasas más bajas de síndrome metabólico, lo que es consistente con los resultados de este estudio, como levantar pesas finalmente aumenta la fuerza y la masa muscular.
Este estudio muestra que, si bien el levantamiento de pesas puede ser más popular entre la generación más joven, el levantamiento de pesas puede ofrecer beneficios para la salud de personas de todas las edades. un enfoque sensato para todas las edades incluye culturismo y aeróbicos.