Cuando Erwan Le Corre llegó por primera vez como uno de nuestros entrenadores estrella hace unos años, trajo una perspectiva completamente nueva sobre el fitness y el entrenamiento. El sistema de Erwan es diferente de muchas tendencias de fitness que existen, y no sorprende que su mensaje se haya extendido como la pólvora. en la última década.
Erwan es el fundador de MovNat, un sistema innovador que anima a las personas a reconectarse con sus raíces de movimiento. Erwan explicó su visión de MovNat en la primera parte de nuestras entrevistas, Las raíces de MovNat:
- Mi misión con MovNat es como una nación en movimiento.
- Una nación de personas que se despiertan y hacen un movimiento humano natural todos los días.
- Imagine una nación y empoderamiento.
- A nivel personal.
- A nivel comunitario.
- A nivel nacional.
- Si Todos los días la gente tenía que correr.
- Saltar.
- Trepar y hacer todas estas cosas solos o juntos.
- Imagínese el cambio radical en energía.
- Salud y piense en ello en Estados Unidos.
MovNat se basa en la idea de que la base de cualquier forma física es el movimiento humano. Los trece movimientos básicos que se enseñan en MovNat son:
Evidentemente, entrenar estos movimientos es muy diferente al precio típico de los globo-gyms. Erwan destacó su enfoque de las tendencias del fitness en la segunda parte de nuestra entrevista:
La industria comercial del fitness, lo que vemos en la televisión y en las revistas, hace que la mayoría de la gente crea que estar en forma es verse bien y no estar en forma. Se trata de disciplina y de esforzarse mucho para que pueda quemar calorías para perder peso, principalmente por motivos estéticos y superficiales. resultados Es mecanicista y reduccionista. Es un empobrecimiento tan radical de nuestro verdadero potencial.
Lo siento, pero es absurdo, ¿cómo se mantiene en forma un tigre salvaje, un águila o un caballo ?, ¿van a un gimnasio, se aíslan los músculos y hacen cardio en una caminadora?Sé que hace reír a la gente porque es ridículo. Tengo una pregunta: ¿por qué sería diferente en nosotros?
Lo que hacen es practicar una amplia gama de movimientos específicos de su propia especie. El caballo correrá y saltará. El tigre también caminará y gateará, se balanceará, trepará, saltará y el águila volará. Todo se debe a la evolución, o la creación si es tu creencia personal.
En cualquier caso, la razón por la que estos animales son como son y se mueven como lo hacen es que es solo su naturaleza, no ofrecen ejercicios súper complicados y sofisticados presentados en experiencias de fitness, es algo completamente básico, pero poderosamente efectivo y real.
Todo esto puede sonar filosófico, pero ¿cómo se ve en la vida real?Si se pregunta cómo aplicar el enfoque MovNat en su gimnasio, casa o cualquier otro espacio de entrenamiento, no busque más allá de los entrenamientos MovNat para los que Erwan ha escrito. nos.
Durante el primer ciclo, Erwan proporcionó videos y programas para una introducción de cuatro semanas a MovNat. Aquí hay un ejemplo del primer día de capacitación:
Semana 1, día 1
Haga clic aquí para ver el resto de los entrenamientos y demostraciones en video.
Erwan también ha escrito una serie de ejercicios combinados para diferentes niveles, comenzando con principiantes y terminando con videos avanzados. Aquí hay un video de muestra de la serie de videos intermedios:
Haga clic aquí para ver el resto del segundo ciclo de entrenamientos combinados.
Si crees que estos entrenamientos parecen simples, tienes razón, si crees que se ven fáciles, es posible que te sorprendas, pero finalmente, como lo expresó Erwan en su artículo, vuelve a conectarte con la naturaleza dentro de ti, hazte poderoso y crea la realidad que deseas , el verdadero objetivo de MovNat es reconectar a las personas con la naturaleza, el movimiento y ellos mismos :
Movimiento práctico, adaptable y eficaz. Parece que hablé sobre el método original de fitness humano. Esta no es la última tendencia de fitness, sino la expresión atemporal y la perpetuación de los patrones de movimiento humanos universales y naturales.
Ésta es la autenticidad del movimiento. Se trata de volver a adquirir las habilidades de movimiento más antiguas y entrenar seres humanos física y mentalmente capaces, fuertes y útiles. Expresa tu verdadera naturaleza y vuélvete poderoso, porque si no puedes empoderarte, ¿quién lo hará?
Haga clic aquí para leer los artículos de Erwan, hacer los entrenamientos y aprender más sobre MovNat.