Estirar la ingle arrodillada, también conocido como estiramiento de Sampson, es una excelente manera de estirar los flexores de la cadera. Puede pensar que conoce este estiramiento, pero con un pequeño ajuste, puede llevarlo a un nivel completamente nuevo. Simplemente siga estos pasos y sienta la diferencia para ti.
En este punto, sentirás un trabajo en la cadera y un estiramiento en el flexor de la cadera. Mantén la posición durante un minuto, luego cambia de lado y repite.
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