Este artículo es parte de una exploración para lidiar con su cuerpo, mente y dolor.
«La herida es donde la Luz entra en ti» – Rumi
- Parece que la mejor forma de sufrir es moverse demasiado o moverse muy poco.
- Básicamente.
- El dolor proviene de una falta de equilibrio en nuestras vidas.
- Ya sea literal o figurativamente.
- Si miramos a nuestra sociedad como un todo.
- Vemos dos Hay quienes son completamente sedentarios y / o obesos.
- Que tienen una posterior prevalencia de dolor y enfermedad; sin embargo.
- También hay una población extremadamente en forma en el otro extremo de este espectro.
- Aunque tenemos el país más gordo de la lista.
- Planeta.
- Nuestra cultura todavía domina la escena del atletismo mundial y tiene una gran población que está fuera de forma.
- Ya sea mediante el uso de tendencias emergentes como las carreras de aventura y CrossFit o métodos de ejercicio tradicionales.
- Nuestra cultura tiene cada vez más personas en forma que en cualquier otro lugar.
Es interesante notar que estos dos extremos tienen una relación y una correlación con el dolor, tanto físico como emocional, este dolor nos dice mucho sobre nuestra salud emocional colectiva. Claramente, la obesidad en su naturaleza inherente significa un desequilibrio. La persona busca comodidad en el momento siendo, bueno, sedentaria, ciertamente es más cómodo comer y ver la televisión en un sofá que correr ocho kilómetros, sin embargo, esta elección de buscar la comodidad en el momento es una opción clara para evitar el dolor. La ironía es que aquí es exactamente donde termina alguien que come copiosamente y no se mueve, incómodo y doloroso todo el tiempo.
Pero, ¿qué hay de estar súper en forma?¿Las personas en forma huyen de algún tipo de dolor e incluso caen en él?Durante un período particularmente difícil de mi vida, corrí y me ejercité varias veces al día para manejar (o evitar) el estrés y el dolor de ese momento. El ejercicio es mejor que, por ejemplo, la automedicación a través de la comida o las drogas, todavía puede evitar el dolor, y por lo tanto un viaje de ida y vuelta para regresar. En ese momento, mi padre, notando mi figura demacrada y mi cuerpo tenso, me preguntó: » Hijo, ¿de qué estás huyendo?Buena pregunta, papá.
La realidad es que el dolor no se puede evitar en nuestra vida, esto sucede y a la larga no se puede afrontar, en algún momento el dolor incluso debería ser considerado un adversario bienvenido, ya que el dolor es quizás nuestro mejor maestro. nuestras pruebas. Cada lesión deportiva o física que he sufrido ha tenido un apoyo plateado: primero, el dolor me ha convertido en un entrenador más educado y empático; segundo, me ha llevado a tomar decisiones más informadas como atleta; pero sobre todo, esas pruebas. me han ayudado a crecer personalmente.
Ocurre el dolor: enfréntalo y cambia de dirección
Gané volumen cuando tenía veintitantos, poniendo más de veinte libras de músculo (en la parte superior del cuerpo, por supuesto) en mi cuerpo delgado que realmente no soporta tal peso. En el proceso, me rasgué parcialmente el manguito rotador y esto requirió El proceso de rehabilitación fue largo y me obligó a buscar otros espacios para ejercitarme y expresarme físicamente, tomé mi primera bicicleta de carretera en ese momento, la cual terminé de amar y ser parte de mi vida, en lugar de enfocarme en lo que No podía hacer, encontré algo que podía. Un dolor de otro tipo también puede ser una guía. Después de un período particularmente difícil en mi vida, la pérdida de una relación y otros cambios importantes en mi vida, me llevaron en un estudio de artes marciales y comencé mi viaje allí. Años después, es parte del trabajo de mi vida y me convertí en entrenador.
Cuando estás pasando por un dolor u ordalía, parece que siempre hay personas a las que les gusta prestarte esta sabiduría de «todo pasa por una razón». Quieres golpearlos, pero no puedes porque estás demasiado herido. emocional o físicamente para hacerlo. A pesar de que odiamos escuchar eso, en cierto modo tienen razón. Este viejo adagio es irritante, porque ¿por qué demonios le suceden cosas malas a las personas adecuadas?Bueno, no suceden a propósito Suceden porque cada uno de nosotros crece, aprende y mejora o empeora a través de estas pruebas y la forma en que las enfrentamos El dolor ocurre porque somos nuestro guía y nuestro maestro El dolor viene y necesitamos encontrar aceptación, apoyo y un nuevo camino a seguir.
aceptación
Cuando finalmente nos detenemos para enfrentar el dolor y escuchar con humildad, nos ponemos en condiciones de crecer, aprender y finalmente superarlo, lidiar con el dolor es el primer paso y es el paso más grande, aquí es donde nos detenemos a sentarnos con y desarrollar nuestro plan de juego dentro y alrededor de él. Como me dijo una vez un maestro: «Eric, inclínate de dolor».
apoyo
Cuando sufrimos, necesitamos ayuda. Necesitamos buenos consejeros, buenos sanadores y buenos entrenadores. Necesitamos ayuda, pero no siempre de la forma en que la buscamos habitualmente. Al tratar de deshacernos del dolor, muchos de nosotros estamos buscando a quienes nos ayuden a ocultarlo. Por muy tentador que sea, debemos pensar más y más y reconocer que el dolor siempre regresará hasta que entendamos el mensaje y realmente respondamos a él. En cambio, busque a aquellos que lo ayudarán a responder a la causa de su dolor y lo que seguirá.
Martin Luther King Jr. lo dijo bien: «Si no puedes volar, corre, si no puedes correr, camina, si no puedes caminar, gatea, pero de todos modos, tienes que seguir moviéndote. significa primero aceptar y luego seguir adelante. No puedes seguir corriendo si te duele la rodilla. Tienes que detenerte, lidiar con tu dolor y luego hacer otra cosa (al menos por un tiempo). Seguí moviéndome.
En la segunda parte, exploraré la conexión entre la mente y el cuerpo con el dolor. Examinaremos la falta de equilibrio que causa el dolor y el proceso de creación de la mente física y mental.
¿Hay algún momento en tu entrenamiento o en tu vida en el que hayas sentido dolor? ¿Qué te ayudó más, negarlo o reconocerlo? Publica tus pensamientos en los comentarios a continuación.