En este segundo video, le mostraré algunas cosas adicionales que puede hacer para obtener un mejor control y una mejor forma de su propia pesa rusa.
Tomar la limpieza del piso (y engañarlo con ambas manos) es una excelente manera de sentir cómo la pesa rusa se mueve alrededor de su brazo de suelo hacia arriba en la posición del estante, como se demostró en la primera parte de esta serie.
- El siguiente movimiento lo llamo «totalmente limpio».
- Es importante aprender esto en lugar de «curvar».
- La pesa rusa en la posición de rack.
- En realidad se trata más de llevar el codo hacia atrás junto con un movimiento adecuado de la cadera.
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