En esta última parte de esta serie, revisaré el «swing limpio». En mi primer video, explicamos cómo manejar la pesa rusa en la posición de la rejilla. En el segundo video, limpiamos la tracción real de limpiar el piso, o flotando justo encima, en la posición de rejilla.
Es importante tener en cuenta que si no comprende cómo debe funcionar el swing limpio con pesas rusas, puede ser difícil salir de los malos hábitos con este movimiento en particular.
Una vez que esté listo para comenzar su limpieza, escriba lo siguiente:
Si tiene problemas importantes con la pesa rusa golpeando su muñeca, la demostración final de este video debería aclararle esta parte del movimiento.
También disfrutarás: