El dolor lumbar puede variar de molesto a debilitante. Y comprender cómo o por qué sucede esto, además de una situación aguda, puede ser complicado. A medida que envejecemos, la espalda puede desequilibrarse con un solo mal levantamiento.
En un día típico, a menudo buscamos recoger cosas, pero no lo hacemos uno al lado del otro. Me encanta estirar el costado del cuerpo, porque la tensión puede acumularse a menudo sin que te des cuenta. Esta tensión puede llevar a una presión arterial baja. e incluso dolor lumbar.
- Si me sigues en este breve video.
- Abriremos el frente.
- La espalda y los lados de la columna (anterior.
- Posterior y oblicua).
- Además de aflojar los isquiotibiales.
- No puedo prometerte que solucionará tu dolor de espalda.
- Pero puedo decirles que aliviará algo.
En proposos, también sería un gran video si solo hicieras una sesión de levantamiento intensa, ya que tu tronco, espalda e isquiotibiales probablemente podrían necesitar algo de amor.
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