Hace unos años, Nike y Apple se unieron y lanzaron el sensor Nike iPod para rastrear su kilometraje y ritmo de carrera. El dispositivo cabe en una pequeña bolsa en sus zapatos para correr y viene con un sensor que se conecta a su iPod. Con el sensor, puedes rastrear tu ritmo y distancia. En el momento en que la estaba usando, estaba entrenando para Hood to Coast, la carrera de relevos más grande del país. Descubrí que tener la máquina me permitió prepararme para la carrera al rastrear con precisión mi kilometraje y ver progresar mis tiempos de carrera.
A medida que la carrera se acercaba, mi fascinación por los datos que estaba siguiendo se convirtió en una obsesión, ya que constantemente trataba de superar las estadísticas de mi última carrera, en lugar de aprovechar mis carreras y mirar a mi alrededor para apreciar la belleza del noroeste del Pacífico. , Me encontré tratando de esforzarme más y más fuerte, en comparación con mis tiempos anteriores. Si bien estoy agradecido de que el dispositivo Nike me ayudó a ser más rápido y a prepararme para el evento, correr con él también se convirtió más en una tarea que en algo que mirar. hacia adelante. Fue como un trabajo. Después de la carrera, guardé el dispositivo y no lo volví a usar.
- Desde que salió este dispositivo.
- Han entrado en el mercado muchos dispositivos de seguimiento de fitness similares.
- Nike ahora fabrica la FuelBand.
- Jawbone tiene el grupo UP.
- Y parece que el Fitbit está de moda.
- Algunos dispositivos nos dicen qué tan lejos o qué tan rápido corremos.
- Mientras otros nos dicen cuánto dormimos.
- Algunos dispositivos cuentan los pasos.
- Mientras que otros miden la frecuencia cardíaca.
- Hasta hace poco las únicas personas con acceso a este tipo de datos eran los deportistas y solo con la ayuda de entrenadores.
- Laboratorios y científicos.
- Ahora no solo ¿Alguien puede hacer un seguimiento de la cantidad de calorías que consume.
- Pero también de la cantidad de calorías que quema cada día?.
Pero queda la pregunta: ¿estos dispositivos son algo bueno ?, creo que la respuesta depende de cómo los uses, como es el caso de cualquier tecnología, los datos pueden ayudarte a identificar tus debilidades, y de esta manera, tener un dispositivo como el Fitbit. puede ayudarlo a ser más saludable y atlético; sin embargo, empantanarse con los datos también tiene sus inconvenientes.
El conocimiento es poder. Para tener éxito en el deporte y el fitness, es necesario tener un plan. La base de este plan es conocer su punto de partida. La única forma de lograr sus objetivos es saber dónde se encuentra y hacia dónde se dirige. solo eso. Estos dispositivos proporcionan un rango aproximado de niveles de actividad diaria y esto ciertamente es algo bueno.
El proceso de descubrimiento de extracción de datos. La recopilación de datos arroja luz sobre la situación general. A veces necesitamos recordar qué tan activos somos o no. Cuando comencé a usar el Fitbit, noté que en un día activo estaba tomando entre 15,000 y 25,000 En un día más lento, ese número es de 7,000 a 12,000. No lo pensó mucho hasta que uno de mis clientes que tiene un trabajo de oficina mencionó que su objetivo diario era dar un mínimo de 6,000 pasos al día. El análisis de datos me hizo darme cuenta de la suerte que tengo de tener una carrera y un estilo de vida basados en el desplazamiento.
Responsabilidad. Mark Twain dijo que hay tres tipos de mentiras, «mentiras, malditas mentiras y estadísticas». Dicho esto, es difícil disputar los números cuando usas un Fitbit o un dispositivo similar. La única forma de lograr tus objetivos es ganarlos moviéndose. Si necesita un poco de ayuda adicional para mantenerse activo y fiel a sí mismo, uno de estos dispositivos podría ayudarlo a hacerlo.
Precisión. Mientras investigaba un poco para este artículo, noté que algunas personas informaron disparidades de datos al usar varios dispositivos. Si usa dos dispositivos de medición y obtiene un número diferente de cada dispositivo, ¿cuál número es el más preciso?Esto aumenta la cuestión de la precisión de uno de los dispositivos.
No se pueden medir todos los modos de actividad. Recientemente, en un viaje de esquí a Colorado, descubrí que Fitbit no podía medir pies verticales. Peor aún, tampoco podía medir mis movimientos o las calorías que había quemado en el snowboard. Al parecer, el patinaje, el esquí y el vuelo sin motor son difíciles de medir. Me recuerda a cuando traté de usar el bodybugg por un tiempo y aunque parecía lo suficientemente preciso para mi actividad general, no me decía mucho para mis paseos en bicicleta, ¡a menos que lo estuviera usando en mi tobillo!
Parálisis del análisis. Cuando comienzas a explorar un enfoque científico para el fitness y el bienestar, siempre existe la posibilidad de perderte en números. La ciencia puede decirnos nuestro VO2 máx. O nuestro BMR. La ciencia puede decirnos cuántos pasos damos por día. Pero los datos no puede motivarnos o iluminarnos sobre lo que hacemos. A veces, la información y el análisis pueden distraernos de la importante construcción emocional de nuestros modelos a seguir. En resumen, debe tener cuidado con el seguimiento de la condición física de una computadora portátil para que no se convierta en su objetivo.
Cuando se trata de comprar un dispositivo como el Fitbit, yo diría que depende de tu situación en tu viaje de fitness. El conocimiento es, de hecho, poder, y debes saber dónde estás y a dónde vas a llegar a algún lado. Sin embargo, después de un análisis de costo-beneficio, debe preguntarse si vale la pena a largo plazo entre $ 100 y $ 150 (el precio minorista aproximado de estos dispositivos). ¿Solo usas uno a corto plazo?
En cuanto a las diferencias entre los productos, me gusta más el Fitbit que el Jawbone UP, pero esa es solo mi preferencia. Las aplicaciones Jawbone y Fitbit son bastante fáciles de usar y ofrecen una presentación de datos decente. Porque entreno mucho boxeo, un dispositivo de pulsera me molesta y no me funciona tan bien como un dispositivo que cabe fácilmente en mi bolsillo. La mayoría de los fabricantes ahora fabrican dispositivos que pueden caber en la muñeca o en el cinturón o bolsillo. tu bolsillo es que es más fácil perderlos u olvidarlos. Tuve más de una vez la experiencia de olvidar mi Fitbit en mis pantalones cuando me ponía unos shorts para correr.
Al final, estos dispositivos son más una ayuda a corto plazo que algo que ayuda a transformar el estilo de vida a largo plazo. Un Fitbit puede ayudarlo a entusiasmarse por moverse más, pero la pregunta sigue siendo: ¿le ayuda a mantenerse emocionado a largo plazo?Al final del día, todo lo que importa cuando se trata de fitness es desarrollar una motivación duradera encontrando placer, satisfacción y propósito genuinos en lo que haces. Me encanta mi Fitbit, pero dudo que me ponga uno en tres meses La novedad simplemente se está desvaneciendo.
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