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¡Gracias a Richard Airey por tomarse el tiempo para responder preguntas del público en nuestro chat de Twitter #RealKnowledge!Si se lo perdió, aquí están algunas de las preguntas que recibimos los lectores durante el chat y las respuestas de Richard.
1. ¿Cuáles son tus consejos para no hacerte daño como corredor? ¿Tienes alguna historia de lesiones?
2. ¡Sí!¿Consejos de recuperación para corredores que luchan con lesiones?
3. ¿Cuáles son los signos reveladores de una mala técnica / mecánica?
4. Hablando de músculos adoloridos, ¿qué recomienda para el trabajo de movilidad / recuperación? Esp. para corredores de larga distancia?
5. ¿Sigue una dieta o pautas nutricionales en particular?
6. ¿Qué es lo que le molesta cuando se trata de la etiqueta en las carreras?
En tu artículo, mencionas que te gusta una dieta de repeticiones de alto / bajo peso ¿Por qué es este un buen enfoque para los corredores?
8. ¿Ejercicios de entrenamiento de fuerza favoritos para atletas de resistencia?
9. ¿Qué opinas de los zapatos minimalistas / zapatos descalzos?
10. ¡Muy interesante como entrenador de fuerza! ¿En qué medida crees que los ascensores olímpicos se transfieren a los atletas de resistencia?