En algún momento tendré que colgar. Afortunadamente, todavía falta mucho (golpear madera) pero la realidad es que hay un último punto para todos nosotros: uno por uno, tendré que poner zapatillas para correr, bicicleta de carretera y guantes de box en el estante. Piense en esos años de gloria en la carretera, tal vez un par de rondas de golf aquí y allá, viendo Wheel Of Fortune todas las noches y, por supuesto, siestas todas las tardes. Con el tiempo, debe haber un descanso para estar en forma y participar en ejercicios vigorosos . Siempre he asumido que este límite es de unos 65 años, pero ¿quién soy yo para decirlo?
Hace unas semanas, una pareja de ancianos vino a mi gimnasio para inscribirse en algunas clases. No estamos hablando de SilverSneakers; estamos hablando de un entrenamiento intenso en intervalos de frecuencia cardíaca. Esta pareja, a principios de los setenta, está aquí en Colorado para visitar a su hijo durante el verano y quería probar suerte en las clases de ejercicios que su hijo estaba tomando. Su hijo, Wes, es un jugador de frisbee definitivo en la competencia internacional. super en forma y absolutamente lo mata en clase. Al ver a una pareja de ancianos entrar al estudio, tuve que reírme, entonces me di cuenta de que hablaban en serio.
- Elinor y Bob vinieron armados con preguntas y afortunadamente su hijo.
- Wes super fit.
- Estaba allí para ayudarlos a responder estas preguntas y mostrarles las cuerdas.
- Estaba feliz de ayudarlos a enmarcarlos a través de sus dudas y preguntas.
- Pero honestamente.
- Parte de mí estaba pensando.
- «Oh genial.
- Aquí estamos».
- Para mí.
- Cuando una persona mayor.
- O para el caso una persona muy deforme.
- Entra al estudio.
- Pongo una sonrisa cálida y generosa.
- Pero por dentro pienso.
- «Ugh.
- Es tiempo para cuidar niños.
- Tengo una clase para ejecutar aquí.
- ? Como entrenador.
- Instructor de ejercicio y entrenador de boxeo.
- Me comparo con ser duro y exigente.
- Aspiro a entrenar a personas que traen su juego A al gimnasio.
- Todo el tiempo.
- Hago entrenamientos duros.
- No me vas a encontrar corriendo curvas pronto.
Sin embargo, el enfoque del instructor de entrenamiento y difícil de cocinar no funciona para todos, y todos los que se presentan al ejercicio son respetados. Traer nuestro juego A está bien, pero significa algo muy diferente para Wes que para Elinor o Bob. Debemos hacer nuestro mejor esfuerzo cada vez que nos movemos entre líneas, por así decirlo, pero todos estamos en un continuo de salud, estado físico y envejecimiento, y necesitamos saber dónde estamos para saber cómo responder a la tarea que tenemos por delante. de nosotros. El sobreentrenamiento cuando estás fuera de forma o lesionado es simplemente arrogante mientras continúas apareciendo en un entorno intimidante cuando estás fuera de forma o mucho más viejo que el resto del grupo es valiente, realmente valiente. incluso tratando de hacer clases, sin mencionar que siguen regresando por más, lo que tienen.
Solía tener una cita grabada en mi espejo: “Nunca, nunca, nunca te rindas”. Winston Churchill ciertamente ayudó a unir a Gran Bretaña contra la tiranía de la Alemania nazi con tal determinación. Solía pensar en ello como nunca rendirse o rendirse, bajo ninguna circunstancia, no importa qué. Tal perspectiva me metió en problemas y ahora me he dado cuenta de que saber cuándo y cómo pelear (o jugar, hacer ejercicio, participar) es una mejor sabiduría.
De hecho, lo más importante que podemos hacer en nuestro viaje de fitness y bienestar es conocernos unos a otros y dar lo mejor de nosotros en esta construcción de este autoconocimiento. Cuando estamos cansados, incómodos o viejos. En la sala de box, me costó dos tímpanos desgarrados antes de saber cuándo decir cuándo. En la vida, fue necesario un divorcio antes de aprender que nunca rendirse podía ser desastroso. un término medio entre no detenerse nunca y no querer sentirse incómodo o incluso intentarlo. Muhammad Ali probablemente debería haberse retirado después de derrotar a Joe Frazier la primera vez. Por supuesto, el revés siempre es veinte / veinte.
Darse por vencido en relación a la edad es otro asunto. Se supone que los cuerpos humanos se mueven, incluso cuando tienen setenta años. Tengo la intención de mover el mío hasta el final. Habiendo dicho eso, también tengo la intención de ser inteligente al respecto. Ya he tenido suficientes lesiones y contratiempos por presionar demasiado fuerte. Estoy decidido a no tener más tímpanos desgarrados, ni divorcio para el caso. Evitar lesiones físicas y emocionales es algo importante. encontrar ese equilibrio entre meterse en situaciones equivocadas (presionar demasiado) y saber cuándo es el momento de seguir presionando o presionando aún más.
Las personas mayores nos enseñan mucho sobre el fitness. Cuando enseñé SilverSneakers en Seattle, siempre me sorprendió el calor con el que se ejercitaban. Nunca había visto a un estudiante de último año molesto por no poder moverse con tanta intensidad como antes. Cuando hago ejercicio, tiendo a lucir frunciendo el ceño, como si estuviera casi enojado con el mundo.
Cuando pasé por la zona después de cuarenta años y sufrí algunos de estos contratiempos físicos y emocionales, comencé a pensar un poco más en eso, incluso puse un poco de Sinatra en mi lista de reproducción del gimnasio, solo para hacerme sonreír de vez en cuando. normal para sonreír y expresar calidez y compasión en el gimnasio. Los mayores están felices de estar en el gimnasio porque siempre están en movimiento. En lugar de mirar la vida a través del prisma de lo perdido, comparándose con lo que fueron capaces de hacer , aquí están de nuevo. Todos vamos en esa dirección, envejeciendo, en realidad. Aceptar nuestros límites sin dejar de ser visibles es la mitad de la batalla. Tal vez eso es lo que quiso decir Churchill.
La realidad es que el mundo necesita más Elinor y Bobs, aquellos que están decididos a enfrentarse a un entorno desconocido y estimulante, incluso si la mente y el cuerpo pueden decir que es hora de relajarse. Por lo tanto, Elinor y Bob regresan por más, incluso a su edad. de setenta. Cada día es un nuevo día para enfrentar nuestra salud, nuestro estado físico, nuestros desafíos. Yogi Berra acuñó la frase: «No se acaba hasta que se acaba». Exactamente, Yogi. Exactamente.