CrossFit ya no es una moda o una tendencia, ni siquiera un estilo de entrenamiento que pasará a su debido tiempo. Se ha establecido firmemente como un jugador importante en el espacio del fitness. Como era de esperar, recibió una buena cantidad de críticos, así como seguidores. No parece haber ningún terreno común, ya que ambas partes adoptan posiciones firmes sobre la creencia de que argumentarán hasta la muerte.
Pero incluso para el fanático de CrossFit, hay lecciones valiosas que aprender de CrossFit. Ya sea que esté de acuerdo con él o no como protocolo de entrenamiento, haría bien en trascender sus pequeñas disputas y cosechar los beneficios de adoptar algunos de los aspectos positivos de el movimiento.
- Lo ame o lo odie.
- CrossFit llegó para quedarse y ha hecho cosas increíbles por nuestra cultura.
- Tanto dentro como fuera del gimnasio.
- Es posible que las personas devotas y odiosas nunca se pongan de acuerdo sobre la programación.
- La realización de ejercicios y algunos de los otros mecanismos de entrenamiento.
- Pero existen algunas cosas en las que todos pueden estar de acuerdo.
Si ha ingresado a una caja de CrossFit, encontrará algunas cosas desde el principio. Primero, en comparación con la mayoría de los gimnasios comerciales de caja grande, no hay espejos presentes. El entrenamiento es solo un esfuerzo específico sin agacharse ni tomarse selfies. Tampoco encontrará a nadie en su teléfono o con audífonos en su propio mundo. Los levantadores de pesas están enfocados en la tarea que tienen entre manos. No hay televisores, barras de batidos o formas innecesarias de entretenimiento para frustrar el entrenamiento.
Los CrossFitters están para trabajar, para mejorar y para progresar, no para ponerse al día con los últimos chismes, para mirar las bombasse en el espejo o para impresionar al próximo con una mentira desarrollada al máximo. Tienen una misión y la quieren perseguir. Cualquier deportista con buena mente puede disfrutarlo.
Si eres miembro de un gimnasio tradicional, sé amable, cortés, pero también concentrado. Usa el tiempo que tienes para hacer un trabajo que te cambie la vida.
Hace años (¿décadas?), Los gimnasios eran lugares donde los levantadores de pesas se reunían con otros levantadores de pesas y se entrenaban juntos; era una comunidad de personas de ideas afines que se ayudaban, se motivaban y se respetaban entre sí; por supuesto, esto fue mucho antes de los teléfonos celulares y los auriculares. .
Hoy en día, la mayoría de los ambientes de gimnasia tienen lugar como películas mudas, todos tienen auriculares y teléfonos celulares, se fueron a sus pequeños mundos para que nunca los molesten. Trabajar en? N ya no es un término bienvenido, y buena suerte para encontrar un lugar agradable.
CrossFit es un recordatorio de los buenos tiempos del gimnasio comunitario. Es más probable que todo el mundo sepa tu nombre, esté motivado cuando te presentas y eches raíces durante el entrenamiento. Los desconocidos crearán lazos para toda la vida que cultivarán un ambiente positivo y acogedor. Es innegable que CrossFit influye en el sentido de comunidad.
Sea amable, interactúe con las personas que lo rodean y, lo que es más importante, deje su teléfono en el automóvil.
La responsabilidad es quizás la herramienta más poderosa disponible en cualquier caja de CrossFit. Dado que estás firmemente arraigado en una comunidad de levantadores de pesas de ideas afines, tienes la obligación no escrita de presentarte y salir adelante.
Por supuesto, es posible que tengas un grupo de colegas que esperan que te presentes en el gimnasio globo local, pero ahí es donde se detiene la motivación y la responsabilidad. Solo quieren verte la cara para estar al tanto de los últimos eventos contigo; no están muy interesados en empujarte a ser el mejor.
Dondequiera que decida entrenar, cree un vínculo estrecho con algunos otros levantadores de pesas. Comprenda que todos esperan no solo verse a sí mismos en ciertos días, sino también esforzarse todos los días.
Para que entrenas ¿Qué se necesita para llegar allí?¿Ha implementado medidas concretas que definan lo que se necesita?La mayoría de los levantadores de pesas tienen metas abstractas e indefinidas nadando en sus cabezas sin detalles sobre cómo llegar allí. Si intentaron escribirlas, o no tienen ninguna respuesta o aspiran a un ideal irreal.
Muchos CrossFitters tienen objetivos de pasos. Establecen puntos de referencia a los que aspirar y su comunidad proporciona la motivación para alcanzarlos. Nadie en una caja está hecho por sí mismo. Forman un equipo de levantadores de pesas con ideas afines que quieren que el otro tenga éxito tanto como ellos mismos.
Dondequiera que esté con su propio entrenamiento, si encuentra que sus objetivos están vagamente definidos, siéntese y escriba lo que quiere de manera realista del entrenamiento. ¿Por qué va al gimnasio todos los días, trabaja duro y se mantiene estricto con su dieta y hábitos de recuperación?
Entras al gimnasio, eliges de tu lista corta de ejercicios familiares y luego te pones a trabajar. No hay nada de malo en eso, pero si estás atrapado en una rutina y no sabes por qué querrás mirar tu programación Muchas cajas de CrossFit animan a sus miembros a salir de su zona de confort el tiempo suficiente. Muchos principiantes simplemente no han estado expuestos a este tipo de entrenamiento, por lo que experimentar con una miríada de modos diferentes es un mundo completamente nuevo.
No tienes que ir a un club para hacer tu propio entrenamiento. De vez en cuando, es bueno deshacerse de su programa actual y hacer algo completamente diferente, sin importar cómo lo haga. Podría ser algo tan pequeño como pasar de un rango de repeticiones bajas a un rango de repeticiones más alto en todos los ejercicios, o puede ir un paso más allá y adoptar un programa de solo peso corporal durante un mes. Haz algo a lo que no estés acostumbrado.
Lo ames o lo odies, es innegable que CrossFit por sí solo ha traído de vuelta principios importantes y efectivos como la comunidad y el compañerismo, entre otros, pero la belleza de esto es que puedes aplicar estos principios en cualquier gimnasio, club, estudio o donde sea que estés. se encuentra entrenando, sudando y luchando con los demás.