¿Qué compras para un remero para Navidad? De arriba abajo, los remeros ponen a prueba su cuerpo durante los entrenamientos y necesitan los cimientos para recuperarse bien. Aquí tienes ocho ideas que harán que el remero de tu lista reciba la alegría de las vacaciones.
Para evitar dolor en las nalgas, especialmente durante sesiones más largas, cada remero debe tener un cojín de asiento. El cojín de asiento Sorenomore Sorbothane crea un cojín para sus abdominales y se adhiere al asiento al mismo tiempo, por lo que no tiene que preocuparse por sostenerlo. Cuestan alrededor de $ 40, pero duran años.
- Si su remero es del lado más corto.
- O tiene piernas muy largas y busca un poco más de altura para sentarse.
- El mejor y más cómodo cojín trasero vendría de un proyecto de bricolaje fácil.
- Colchoneta de espuma EVA para ejercicios y corte con la forma de un asiento de remo.
- La espuma viene en paquetes de 12 colchonetas de conexión.
- Por lo que tendrá suficiente para hacer una para cada remero en su casa de botes o gimnasio.
- Solo $ 12-16 por el paquete completo.
Mantenerse hidratado es una parte importante del entrenamiento. Una excelente manera de decirle al remero de tu vida que te preocupas por él y su entrenamiento es darle una botella de agua para las fiestas. Mi preferencia personal es un Nalgene de 32 oz sin BPA. Almacena la cantidad perfecta de agua para conservar. te hidrataste durante tu entrenamiento con un solo viaje a la fuente. Y el lazo fácil de llevar unido a la tapa hace que sea fácil de transportar hacia y desde el bote o el ergómetro. Cada Nalgene cuesta alrededor de $ 10. 99. Una botella de agua exprimible de Powerade cuesta $ 4,99 y es rápida y fácil de usar. Es ideal para entrenamientos a intervalos en el ergio donde el descanso es de menos de 30 segundos.
No hay mejor regalo que el regalo de la música, especialmente para un atleta. Todas las horas que pasas dentro del gimnasio en la máquina o en la sala de pesas pasan mucho más rápido cuando escuchas música (¡y es mucho más divertido también!). Una tarjeta de regalo de iTunes o una suscripción a Pandora ($ 4. 99 / mes) o Spotify ($ 9. 99 / mes) proporcionará aires y un nuevo juego de auriculares Bluetooth a prueba de agua, como el Plantronics BackBeat FIT por $ 129. 99, evitará que su remero lleve su teléfono. alrededor y goteando sudor por todas partes durante el entrenamiento.
Una parte muy importante de la técnica de remo y erging es el agarre. Si estás demasiado sudoroso para sostener el mango correctamente, tampoco podrás remar correctamente e incluso podrías lastimarte. Usar tiras anti-transpiración alrededor de tus muñecas es una excelente manera de evitar que esto suceda, y también se ven geniales. Las bandas para el sudor Cosmos se venden en un paquete de 12 por solo $ 10 y son excelentes medias navideñas.
Un monitor de frecuencia cardíaca es una excelente herramienta de entrenamiento y fitness para remar. Al ayudarlo a mantenerse en la zona cardíaca correcta, un monitor de frecuencia cardíaca puede ayudar a prevenir el sobreentrenamiento. Un reloj de fitness y un rastreador de actividad Polar A300 con sensor de frecuencia cardíaca cuestan $ 139. 99. tu remero también es corredor o necesita controlar su velocidad y ritmo en el agua, un reloj GPS con un monitor de frecuencia cardíaca sería un gran regalo. Un Garmin 235 es un gran producto y cuesta $ 329,99. Ambos dispositivos le permiten conectarse a su computadora para ayudar a su remero a rastrear fácilmente sus entrenamientos. Otro gran producto para usar en el bote es un GPS SpeedCoach Model 2 con frecuencia cardíaca por $ 499. 00. Es un entrenador de carrera (le da a su remero la frecuencia de carrera) , un GPS y un monitor de frecuencia cardíaca en un solo dispositivo.
Nada peor que sentarse en el bote o en el erg para remar y tener que preocuparse por la piel irritada, cada remero lo experimenta en algún momento de su carrera, y una vez que lo hace, sale a comprar un bastón antifricción. es 2Toms Butt Shield y Sport Shield. Hacen dos palos de bolas diferentes fáciles de usar y sin ensuciar para evitar la transferencia de bacterias, y cada uno es una fórmula ligeramente diferente para una sensibilidad diferente de la piel. irritando mi piel y el Sport Shield me protege de las costuras de mi sostén deportivo. Son excelentes medias navideñas y cuestan solo $ 13 cada una.
El remo es un gran ejercicio. Utiliza más del 80% de tus músculos, pero ¿cómo trabajas el 20% restante?Las bandas de ejercicio son una excelente manera de fortalecer los grupos de músculos opuestos y más pequeños que ayudan a estabilizar los músculos más grandes del remo. El juego de bandas de resistencia apilables de Blue Mountain Products viene con cinco bandas de resistencia diferentes y un folleto de ejercicios sugerido (que también puede encontrar en su sitio web) ) por $ 32,99.
Los remeros trabajan duro y al final de un duro día o semana, sus músculos están cansados y adoloridos. No hay nada como un buen masaje que los ayude a recuperarse para el próximo entrenamiento. Una tarjeta de regalo para un masaje es un gran regalo para su remero. Por lo general, $ 80 cubrirán el costo total de un masaje deportivo. Si está buscando algo más caro, una suscripción de Massage Envy cuesta alrededor de $ 60 al mes. Si está buscando algo más barato, tres excelentes herramientas de automasaje son una excelente opción: una bola en el trasero para hacer nudos en la espalda o glúteos ($ 2. 99), un bastón de masaje RangeRoller para masajear las piernas ($ 25 a $ 40 según la longitud), o un rodillo de espuma para un automasaje de cuerpo completo ($ 29. 99).
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