Hay más en el jiu jitsu brasileño que en el jiu jitsu brasileño. La fuerza, el acondicionamiento, las lesiones, la longevidad y la mentalidad juegan un papel importante. Lee estos artículos escritos por nuestros entrenadores de primer nivel para asegurarte de permanecer en la lona y hacer lo que amas más.
Aquí están los diez mejores artículos de jiu jitsu brasileño de 2014, pasando del número diez al número uno:
- Sally Arsenault sugiere que si podemos hacer que BJJ no sea intimidante para todo tipo de mujeres.
- Será más probable que desarrollemos nuestra comunidad y nuestro nivel de habilidad más rápido que nunca.
¿Quieres aprender de Joe Rogan sobre la fuerza y el acondicionamiento del jiu jitsu, nuevas técnicas, entrenamiento de lesiones y más?Sally Arsenault te ofrece los aspectos más destacados.
Durante el año pasado, el equipo de BJJ femenino se disparó. Sally posee alrededor de 40 rashguards. Estos son los que más usa.
Por Samuel Spiegelman
¿Hace mucho cardio, pero aún se queda sin gasolina?Samuel Spiegelman explica en detalle por qué correr en la cinta de correr y pedirle a un tipo enorme y aterrador que intente estrangularte no parece nada.
6. 4 Maneras en las que los luchadores de sumisión pueden aplicar conceptos de control a su práctica
Por Valerie Worthington
Valerie Worthington analiza los argumentos convincentes para que los practicantes de BJJ integren las habilidades, conceptos y hábitos mentales que tradicionalmente se asocian con la lucha libre.
Por Samuel Spiegelman
Sam sabe que la mejor manera de seguir haciendo BJJ es asegurarse de tener un buen programa de fuerza y acondicionamiento.
Por Samuel Spiegelman
El entrenamiento de fuerza mejorará la relación fuerza / peso de un luchador, reducirá el riesgo de lesiones y ralentizará la pérdida de masa muscular a medida que el cuerpo envejece. Sam lo explica todo.
Por Samuel Spiegelman
Es posible que puedas ponerte en cuclillas en una casa, pero eso no significa que tus glúteos sean fuertes o incluso que se contraigan de manera óptima. Sam explica por qué tus glúteos no son tan fuertes como crees.
Por Samuel Spiegelman
Para la mayoría de ustedes que no buscan ganar el mundo, necesitan enfocarse en la longevidad. Sam ilustra cómo entrenar, comer y dormir determina cuánto tiempo pueden permanecer en las colchonetas.
Por Valerie Worthington
Valerie ha permitido que BJJ influya en sus decisiones a lo largo de mi vida, por lo que a nadie le pareció más inesperado que a ella cuando pasó varios meses sin hablar de ello.
Fotos 1 y 2 cortesía de David Brown Photography.